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3月21日睡眠日 你家寶寶睡覺安穩嗎

一、寶寶睡覺不安穩的原因

1、生理因素

由於嬰幼兒神經系統發育尚不完善,神經的興奮與抑制功能不夠協調,易興奮,稍有外來的刺激則可能引起神經系統的興奮導致寶寶驚醒,

這是一種正常的生理現象,隨著嬰兒的漸漸長大,神經系統的功能一步步完善,這種生理現象會自然消失。

2、進食過飽

常言道:“胃不合,臥不安”。有的媽媽不管孩子餓不餓,睡前總要給加餐點心,致使寶寶感到不舒服,影響睡眠品質;尤其是吃奶的寶寶,有些媽媽習慣于喂著母乳伴寶寶入睡,結果導致孩子睡時食奶過量,腹脹易醒,醒後媽媽卻又立即用奶去安撫,結果形成惡性循環。

3、疾病因素

腸寄生蟲病是幼兒睡覺不穩的最常見的原因。如患寄生蟲病會引起孩子消化不良與營養不足,出現貧血、易驚等症狀,早期佝僂病的小孩也常睡覺易醒。

4、環境因素

寶寶在睡覺時,

室內光線過強,家人在看電視及大聲談話說笑均會干擾他的正常睡眠,易於驚醒;寶寶夜間易踢被子,或被子蓋得太厚太重,這都會造成孩子睡覺時過冷或過熱,引起他煩躁不安、手腳亂動,這也是睡覺易醒的常見原因。

二、寶寶睡不安穩怎麼辦

1、睡前不要吃太飽

保持寶寶晚飯不要過飽,喝一次奶有利於更好安睡。

2、給寶寶做按摩

適當的減少對身體的各種刺激,睡前洗個熱水澡然後做做按摩有利於身體放鬆。

3、不要給寶寶穿太多衣服

睡覺時不要給寶寶穿太多,室內的溫度要適宜。

4、安靜舒適的環境

媽媽應該儘量給寶寶建立一個良好的睡眠環境,寶寶睡覺時最好關燈,保持舒適安靜睡眠環境。

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