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孕媽咪防感冒有妙招 不受感冒傷害

一、身體疲勞時預防感冒

一般情況下,上班族的孕媽咪們白天上忙都非常地忙碌,甚至有些孕媽咪都要工作到深夜,這時候你需要積極預防感冒了,

由於身體非常疲勞,就很容易出現自身的免疫力低下的問題,尤其是在孕期,這時候一些流感病毒就容易入侵孕媽的身體,所以,孕媽咪不要讓自己過於忙碌,再忙的情況下也要保護好自己的身體,注意一日三餐要營養均衡,需要補充各種營養膳食,平時還需要多注意休息,工作不要太拼,更不能熬夜,要為腹中的寶寶多考慮喔!

二、天氣溫差較大時預防感冒

每當換季時節或天氣溫度比較大的時候,感冒都很容易發生,天冷時,我們抵禦冷空氣的侵襲的能力也會降低,尤其是此時開春季節,忽冷忽熱的天氣,孕媽咪的身體自我調節能力根本跟不上,很容易患上感冒,所以,此時是最需要預防感冒的季節,

此時不要著急脫下棉衣,需要隨氣溫的高低來填減衣物,避免著涼感冒。

三、情緒不佳時預防感冒

孕媽咪在情緒不佳的時候,也應該要預防感冒的發生,有研究表明,情緒的人體感冒也是有一定的影響的,當我們的心情處於極度的煩躁和壓抑的時候,這個時候就很容易感冒,急躁會讓准媽咪的身體產生內熱,遇冷就會受到風寒侵襲,而當准媽咪心情煩躁抑鬱的時候,身體內部的代謝自然就差了,機體的免疫力也會降低,准媽咪們要在整個孕期都保持好的心情,良好的情緒可以在一定程度上預防感冒的發生。

四、加強運動鍛煉預防感冒發生

准媽咪們孕後不要一動不動,身體體質差,感冒就很容易找上你,

所以,不妨適當運動鍛煉一下,孕期不方便的話,可以做一些輕鬆的小運動,做做孕期瑜伽、散散步、孕婦保健操,都可以幫助增強體質,提高身體的免疫力和抗寒的能力,從而抵抗感冒發生。

五、人群密集處請向後躲一躲

孕媽咪們應少去一些人群密集的地方,嘈雜和吵鬧的公共場所,空氣本來就渾濁,人群密集的地方更是細菌病毒集中的地方,孕婦抵抗力差,很容易感染細菌病毒,從而出現感冒症狀,所以,孕媽最好遠離人群公共場所,若不得不去,也要往後躲一躲,最好是戴上口罩,可以將細菌病毒擋在體外。

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