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一歲寶寶吃什麼好 一歲寶寶食譜介紹



寶寶到一歲就可以吃一些食物啦,一歲寶寶們吃什麼好呢?一歲寶寶們營養健康菜譜有哪些?下面小編為大家整理了一下適合一歲寶寶們的幾套營養食譜,

絕對不重樣哦。

食譜一:

早上7:00——牛奶200克、稠粥1小碗、肉鬆或魚鬆適量

上午11:00——軟米飯一小碗、瘦肉或肝泥菜泥、肉湯,飯後水果或果汁

下午3:00——牛奶或糖開水一杯,餅乾或麵包適量

晚上6:00——饅頭50克,蒸蛋糕一小碗,碎菜炒豆腐末

晚上9:00——牛奶200克,蜂蜜一匙

食譜二:

早上8:00——牛奶或豆漿180克,雞蛋一個,粥半小碗

上午10:00——瓶裝原橘汁150毫升或鮮橘一個

中午12:00——花卷75克,大米粥半小碗,碎土豆肝泥(肝泥30克,碎土豆50克,油10克),飯後蘋果一個

下午3:00——牛奶180克

晚上6:00——軟米飯50克,雞蓉翡翠湯(雞肉15克,蛋清一個,菠菜泥30克,油5克)

食譜三:

早上7:00——粥1/2小碗,肉鬆適量,雞蛋一個

上午9:00——配方奶100ml,餅乾1—2塊

中午12:00——麵條半小碗,加蔬菜、肉、魚

下午3:00——配方奶200ml,小點心一個

晚上6:00——粥一小碗,碎菜、肝末

晚上8:30——臨睡前加一次配方奶,約150ml

食譜四:

早餐:豆沙奶發羔 25克 雞蛋粥 25克

午餐: 豬肝攤雞蛋 50克 軟飯 50克

午點: 梨汁糯米粥 50克

晚餐: 豬肉、菠菜、餛燉 50克 小蘿蔔絲湯

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