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產後減肥的誤區,你知道嗎?

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產後新媽媽生完孩子之後, 是不是會有一些身材走樣呢?年輕媽媽在生寶寶之後, 都不希望身材肥胖、臃腫, 那麼, 產後生完孩子後多久可以減肥, 是眾多產後媽媽十分關注的話題。 然而, 因為過於關注與減肥這個結果, 很多媽媽進入了產後減肥的誤區。 我們一起來看一下吧!

新媽媽減肥誤區

生完孩子立即節食

有些新媽媽減肥心切, 剛坐完月子便開始了產後減肥計畫, 盲目節食減肥, 這對身體非常不好。 因為剛生產完的新媽媽, 身體還未完全恢復到孕前的程度, 加之還擔負繁重的哺育任務, 需要補充營養。

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產後節食, 不僅會導致新媽媽身體恢復慢, 嚴重的還有可能引發產後各種併發症, 所以產後減肥不可過早進行。

不正確的減肥觀念

1、不吃早餐

有人誤認為不吃早餐能減少熱能的攝入, 從而達到減肥的目的, 殊不知不吃早餐對人體傷害極大, 無益健康。

2、長期使用固定食譜

會減少許多東西的攝入, 久而久之會使身體缺少全面的營養成分, 有害無益。

3、高纖維食品攝入較少

如果是精工製作的麥類麵包, 其中的高纖維在加工中已被去除, 營養也不全面。

4、混淆煩躁和饑餓

有時心情不好, 腸胃不適, 誤認為是想吃東西。

5、以藥物代替天然食品

一味服用營養品、維生素類藥物, 而忽視日常飲食。

生完孩子多久後可以減肥

一般剛生完孩子的媽媽, 最好先採取靜養的方式來調理產後虛弱的身體, 待身體休養一定時間後, 可以考慮減肥。 產後媽媽減肥,

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應該從低難度開始, 當身體逐漸適應減肥的強度後, 再隨著時間慢慢增加難度。

因而, 產後媽媽要想自身的身材恢復得更好, 那麼選擇健康的、科學的, 以及選擇適合您的減肥方式才是最好的。

生完孩子多久後可以減肥是因人而異的, 一般是根據每位元新媽媽的體質不同而進行減肥的時間有所不同, 而且順產和剖腹產的新媽媽, 產後開始減肥的時間也有所不同。 若新媽媽是順產的, 那麼在坐月子期間就可以通過適當使用收腹帶來減肚子, 過了月子後可適當的走動來幫助減肥, 切記真正加大減肥的強度是在產後的兩個月;若剖腹產的新媽媽, 就要根據切口的恢復情況來安排的。

因而, 產後媽媽要予以重視, 千萬不可以急於進行, 以免適得其反而給身體恢復帶來很大影響。

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