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產後減肥的誤區,你知道嗎?

產後新媽媽生完孩子之後,是不是會有一些身材走樣呢?年輕媽媽在生寶寶之後,都不希望身材肥胖、臃腫,那麼,產後生完孩子後多久可以減肥,是眾多產後媽媽十分關注的話題。然而,因為過於關注與減肥這個結果,很多媽媽進入了產後減肥的誤區。我們一起來看一下吧!

新媽媽減肥誤區

生完孩子立即節食

有些新媽媽減肥心切,剛坐完月子便開始了產後減肥計畫,盲目節食減肥,這對身體非常不好。因為剛生產完的新媽媽,身體還未完全恢復到孕前的程度,加之還擔負繁重的哺育任務,需要補充營養。

產後節食,不僅會導致新媽媽身體恢復慢,嚴重的還有可能引發產後各種併發症,所以產後減肥不可過早進行。

不正確的減肥觀念

1、不吃早餐

有人誤認為不吃早餐能減少熱能的攝入,從而達到減肥的目的,殊不知不吃早餐對人體傷害極大,無益健康。

2、長期使用固定食譜

會減少許多東西的攝入,久而久之會使身體缺少全面的營養成分,有害無益。

3、高纖維食品攝入較少

如果是精工製作的麥類麵包,其中的高纖維在加工中已被去除,營養也不全面。

4、混淆煩躁和饑餓

有時心情不好,腸胃不適,誤認為是想吃東西。

5、以藥物代替天然食品

一味服用營養品、維生素類藥物,而忽視日常飲食。

生完孩子多久後可以減肥

一般剛生完孩子的媽媽,最好先採取靜養的方式來調理產後虛弱的身體,待身體休養一定時間後,可以考慮減肥。產後媽媽減肥,應該從低難度開始,當身體逐漸適應減肥的強度後,再隨著時間慢慢增加難度。

因而,產後媽媽要想自身的身材恢復得更好,那麼選擇健康的、科學的,以及選擇適合您的減肥方式才是最好的。

生完孩子多久後可以減肥是因人而異的,一般是根據每位元新媽媽的體質不同而進行減肥的時間有所不同,而且順產和剖腹產的新媽媽,產後開始減肥的時間也有所不同。若新媽媽是順產的,那麼在坐月子期間就可以通過適當使用收腹帶來減肚子,過了月子後可適當的走動來幫助減肥,切記真正加大減肥的強度是在產後的兩個月;若剖腹產的新媽媽,

就要根據切口的恢復情況來安排的。

因而,產後媽媽要予以重視,千萬不可以急於進行,以免適得其反而給身體恢復帶來很大影響。

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