首頁 搜索 分類

產婦坐月子吃什麼 坐月子營養食譜介紹

您當前的位置:首頁 » 生活 » 食譜
赞助商链接



產婦產後坐月子期間飲食是最為重要的, 產婦坐月子是什麼好呢?適合產婦坐月子吃的營養美味藥膳有哪些?下面, 小編為大家整理幾套適合坐月子吃的藥膳的做法, 希望對產後坐月子的新媽媽們有所幫助。

1、鱸魚湯

準備材料:鱸魚半條、生薑3~4片、當歸3片、紅棗5顆

赞助商链接

做法:將魚內臟清除乾淨;待水滾後, 加入所有材料一同燉煮即可, 十分方便簡單又有營養

功效:活血化瘀, 補充蛋白質、增強體力

小編有話說:產後即可使用, 坐月子期間可和藥膳穿插搭配

2、加味生化湯

準備材料::當歸3錢、川芎1錢、黃耆3錢、黨參3錢、川斷3錢、炒杜仲3錢、枸杞3錢、紅棗3錢、炙某草1錢

做法:將藥材與排骨或烏骨雞一起放入電鍋中, 內加4~5碗水, 外鍋則加1~2杯水, 燉好後再悶1小時, 最後加入少許調味料即可

功效:排除惡露、補充蛋白質

小編有話說:避開使用子宮收縮劑期間, 約於產後一~二周使用,

赞助商链接
第二周若持續鮮紅色惡露且量多, 是不宜再用

3、四物杜仲腰子湯

準備材料:當歸、川芎、白芍、熟地、杜仲各3錢, 腰子適量, 薑

做法:將腰子、薑拌炒後, 加入藥汁裡即可食用

功效:補血益氣

小編有話說:產後第二周可用, 如體質燥熟者可將熟地換成生地

4、十大補雞湯

赞助商链接

準備材料:黨參3錢、白術2錢、川芎2錢、灸甘草1錢、茯苓2錢、當歸2錢、熟地2錢、炒白芍2錢、黃耆5錢、乾薑0.5錢、肉桂2錢、枸杞2錢、陳皮2錢、炒杜仲3錢、續斷3錢、牛膝2錢、補骨脂3錢、肉從蓉3錢、烏骨雞1只

做法:將藥材與烏骨雞一起放入電鍋中, 內加4~5碗水, 外鍋加1~2杯水, 燉好後再悶1小時, 最後加少許調味料即可

功效:大補氣血, 營養可口

小編有話說:產後第三周開始食用

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索