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孩子吃鹽多了會怎麼樣 警惕這六大危害少吃鹽

孩子吃鹽多了會容易頭疼

每天吃8克鹽的人比吃4克鹽的人頭痛的次數多1/3以上。無論具體吃哪種食物,只要吃鹽的量多,都會有同樣的反應。這項研究確認,多吃鹽可能與頭痛密切相關。

孩子吃鹽多了會容易感冒

因為高濃度食鹽能抑制呼吸道細胞的活性,抑制其抗病能力。同時還可減少唾液,使口腔內溶菌酶減少,增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機會。

孩子吃鹽多了會有損皮膚

食鹽太多,不僅會使面色暗黃,還極易導致面頰長出雀斑。因為吃鹽多的時候,由於滲透壓的作用,身體組織的水分會減少,排出身體的水分會增加,不利於皮膚的保水。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多,則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。

要想皮膚好,比較科學的方法是多喝水,幫助皮膚排毒,每天鹽分攝入量不要超過6克。

孩子吃鹽多了會減少營養

烹調的時候,特別是炒蔬菜時,如果早放鹽,蔬菜組織會被“醃”出水,失去了細胞結構的保護,直接接觸高溫,會增加水溶性維生素如維生素C的損失。所以給孩子炒蔬菜時,一定要少放鹽且晚放鹽。

孩子吃鹽多了會促發胃癌

孩子若吃太多鹽,會增加胃癌風險。每日攝取超過10克以上的鹽,傷害胃黏膜,導致胃發炎,長期下來罹患胃癌的風險性上升三四倍。

孩子吃鹽多了會損害腎

腎臟是人體的一大重要代謝器官,人體的代謝廢物很多是通過腎臟,最終以尿液排出體外。尿液中的蛋白質含量增加是腎臟損傷、腎臟疾病的一個危險信號。

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