母乳是小寶寶最佳的飲食，母乳餵養對寶寶的健康，對媽媽身體的恢復都有著極好的作用。為了母子的健康，越來越多的女性堅持母乳餵養，那麼產後下奶有哪些方法呢?怎麼保證寶寶有充足的飲食呢?下面為大家介紹產後下奶的妙招!
產後開奶要及時
產後開奶宜早不宜遲，如果媽媽和寶寶都很健康，那麼產後半小時就應讓寶寶吮吸媽媽乳☆禁☆頭，最晚也儘量不要超過24小時。開奶關鍵是要讓寶寶勤吮吸，並在適當的時間媽媽自己勤于按摩。每3小時一定要抽吸一次，太長時間脹奶，容易產生積塊。
乳腺未通前別用毛巾熱敷
需要注意的是：不要一開始就用毛巾熱敷。因為乳腺還未暢通前熱敷會造成其舒張，乳☆禁☆房會更加脹痛。當乳腺暢通後，可以在每次寶寶吸奶前熱敷一下，這樣奶水會更充裕流暢。
保證充分的吮吸
乳汁分泌的首要原理是按需分泌，寶寶吃得越多，媽媽分泌得越旺盛，所以成功泌乳的首要原則就是讓寶寶頻繁吸吮。母乳餵養的基本原則之一是按需餵養，新生兒每天吃奶10-12次，新手媽媽要準備好，一開始會比較辛苦。信心和堅持是成功的兩大重要因素。
按需餵養
如果可能，媽媽最好和寶寶待在一起，及時瞭解寶寶的需求。只要寶寶需要，就可以把寶寶抱到懷裡餵奶，不必規定時間，而是按需餵養。
餵奶的間隔時間是由寶寶自己決定。最初寶寶一天可以吃8～10次奶，甚至更多。經過1～2個月的慢慢磨合，寶寶會形成自己的吃奶規律。
儘量排空乳☆禁☆房
每次哺乳時，讓寶寶充分吸吮一側乳☆禁☆房，再吸吮另一側乳☆禁☆房，直至自動放棄為止;下一次自後吸吮的那側乳☆禁☆房開始，這樣輪流交替吸吮雙側乳☆禁☆房，使雙側乳☆禁☆房得到同樣的刺激機會，這樣可以促進乳汁的分泌！
有助於下奶的食材：
豌豆
豌豆也叫做青小豆，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗搗爛榨汁服用，都可以起到通乳的作用。以促進乳☆禁☆房多分泌乳汁。
木瓜
木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，能夠在較短的時間被它分解成人體很容易吸收的養分，
花生
花生是一種比較常見的食物，它可用於脾虛反胃、水腫、貧血以及各種出血症和產後催乳等病症。
豆腐
豆腐有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的功效。也是一種催乳食物，以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
絲瓜
絲瓜絡是一種中藥材，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳☆禁☆房氣血和催乳的功效。
怎麼才能做到產後下奶快呢?產後的一個重要的任務就是保證寶寶的飲食充足，以上為大家介紹了一些下奶的方法，
