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產後下奶小竅門 開奶要及時

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母乳是小寶寶最佳的飲食,母乳餵養對寶寶的健康,對媽媽身體的恢復都有著極好的作用。為了母子的健康,越來越多的女性堅持母乳餵養,那麼產後下奶有哪些方法呢?怎麼保證寶寶有充足的飲食呢?下面為大家介紹產後下奶的妙招!

產後開奶要及時

產後開奶宜早不宜遲,如果媽媽和寶寶都很健康,那麼產後半小時就應讓寶寶吮吸媽媽乳頭,最晚也儘量不要超過24小時。開奶關鍵是要讓寶寶勤吮吸,並在適當的時間媽媽自己勤于按摩。每3小時一定要抽吸一次,太長時間脹奶,容易產生積塊。

乳腺未通前別用毛巾熱敷

需要注意的是:不要一開始就用毛巾熱敷。因為乳腺還未暢通前熱敷會造成其舒張,乳房會更加脹痛。當乳腺暢通後,可以在每次寶寶吸奶前熱敷一下,這樣奶水會更充裕流暢。

保證充分的吮吸

乳汁分泌的首要原理是按需分泌,寶寶吃得越多,媽媽分泌得越旺盛,所以成功泌乳的首要原則就是讓寶寶頻繁吸吮。母乳餵養的基本原則之一是按需餵養,新生兒每天吃奶10-12次,新手媽媽要準備好,一開始會比較辛苦。信心和堅持是成功的兩大重要因素。

按需餵養

如果可能,媽媽最好和寶寶待在一起,及時瞭解寶寶的需求。只要寶寶需要,就可以把寶寶抱到懷裡餵奶,不必規定時間,而是按需餵養。這是母乳餵養的基本原則之一。

餵奶的間隔時間是由寶寶自己決定。最初寶寶一天可以吃8~10次奶,甚至更多。經過1~2個月的慢慢磨合,寶寶會形成自己的吃奶規律。

儘量排空乳房

每次哺乳時,讓寶寶充分吸吮一側乳房,再吸吮另一側乳房,直至自動放棄為止;下一次自後吸吮的那側乳房開始,這樣輪流交替吸吮雙側乳房,使雙側乳房得到同樣的刺激機會,這樣可以促進乳汁的分泌!

有助於下奶的食材:

豌豆

豌豆也叫做青小豆,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗搗爛榨汁服用,都可以起到通乳的作用。以促進乳房多分泌乳汁。

木瓜

木瓜中含有一種木瓜素,有高度分解蛋白質的能力,能夠在較短的時間被它分解成人體很容易吸收的養分,從而直接刺激母體乳腺的分泌,讓胸部更豐滿,幫助乳汁分泌,可以使產婦能夠更快的下奶。

花生

花生是一種比較常見的食物,它可用於脾虛反胃、水腫、貧血以及各種出血症和產後催乳等病症。

豆腐

豆腐有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的功效。也是一種催乳食物,以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。

絲瓜

絲瓜絡是一種中藥材,如果出現乳腺炎症,發奶時有包塊,乳汁分泌不暢時,建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮,可以起到通調乳房氣血和催乳的功效。

怎麼才能做到產後下奶快呢?產後的一個重要的任務就是保證寶寶的飲食充足,以上為大家介紹了一些下奶的方法,也為大家帶來了一些下奶的食材,希望給媽媽們帶來幫助!

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