母乳是小寶寶最佳的飲食， 母乳餵養對寶寶的健康， 對媽媽身體的恢復都有著極好的作用。 為了母子的健康， 越來越多的女性堅持母乳餵養， 那麼產後下奶有哪些方法呢?怎麼保證寶寶有充足的飲食呢?下面為大家介紹產後下奶的妙招!
產後開奶要及時
產後開奶宜早不宜遲， 如果媽媽和寶寶都很健康， 那麼產後半小時就應讓寶寶吮吸媽媽乳☆禁☆頭， 最晚也儘量不要超過24小時。 開奶關鍵是要讓寶寶勤吮吸，
乳腺未通前別用毛巾熱敷
需要注意的是：不要一開始就用毛巾熱敷。 因為乳腺還未暢通前熱敷會造成其舒張， 乳☆禁☆房會更加脹痛。 當乳腺暢通後， 可以在每次寶寶吸奶前熱敷一下， 這樣奶水會更充裕流暢。
保證充分的吮吸
乳汁分泌的首要原理是按需分泌， 寶寶吃得越多， 媽媽分泌得越旺盛， 所以成功泌乳的首要原則就是讓寶寶頻繁吸吮。 母乳餵養的基本原則之一是按需餵養， 新生兒每天吃奶10-12次， 新手媽媽要準備好， 一開始會比較辛苦。 信心和堅持是成功的兩大重要因素。
按需餵養
如果可能， 媽媽最好和寶寶待在一起，
餵奶的間隔時間是由寶寶自己決定。 最初寶寶一天可以吃8～10次奶， 甚至更多。 經過1～2個月的慢慢磨合， 寶寶會形成自己的吃奶規律。
儘量排空乳☆禁☆房
每次哺乳時， 讓寶寶充分吸吮一側乳☆禁☆房， 再吸吮另一側乳☆禁☆房， 直至自動放棄為止;下一次自後吸吮的那側乳☆禁☆房開始， 這樣輪流交替吸吮雙側乳☆禁☆房， 使雙側乳☆禁☆房得到同樣的刺激機會， 這樣可以促進乳汁的分泌！
有助於下奶的食材：
豌豆
豌豆也叫做青小豆， 含磷十分豐富， 每百克約含磷400毫克。 青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗搗爛榨汁服用， 都可以起到通乳的作用。
木瓜
木瓜中含有一種木瓜素， 有高度分解蛋白質的能力， 能夠在較短的時間被它分解成人體很容易吸收的養分， 從而直接刺激母體乳腺的分泌， 讓胸部更豐滿， 幫助乳汁分泌， 可以使產婦能夠更快的下奶。
花生
花生是一種比較常見的食物， 它可用於脾虛反胃、水腫、貧血以及各種出血症和產後催乳等病症。
豆腐
豆腐有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的功效。 也是一種催乳食物， 以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服， 可以生乳。
絲瓜
絲瓜絡是一種中藥材， 如果出現乳腺炎症， 發奶時有包塊， 乳汁分泌不暢時， 建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮， 可以起到通調乳☆禁☆房氣血和催乳的功效。
怎麼才能做到產後下奶快呢?產後的一個重要的任務就是保證寶寶的飲食充足，
