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想生二胎 爸爸要做到這幾點

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一、備孕二胎男性要做到這些

1、減肥

在肥胖的男性體內, 貯存著許多有害化學物質, 比如我們常見的六六六、滴滴涕等有機氯農藥和致癌化學物多氯聯苯在脂肪中都可以找到。 此外, 肥胖者往往更加怕熱, 對於睾丸內的精子更是一種威脅。 如此不健康的身體環境,

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精子又怎麼能夠健康發育呢?

解決方法:適當運動鍛煉

保持適當的鍛煉是男性預防肥胖的最佳方法。 男性在婚後就應該選擇1~2項適合自己身體的運動方式, 以增強心臟功能, 使心肌更厚實, 肌肉纖維更豐滿, 心臟收縮更有力, 提高血管功能, 改善微循環功能。

2、拒絕偏食

似乎很多人都認為, 女人更喜歡挑食偏食。 其實不然, 男性中間也存在很大一部分偏食者, 只是他們作為男性, 沒有對外說出這一特徵而已。 精子的生成需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素、精氨酸、多種維生素等。 如果長期挑食偏食, 飲食中缺少這些營養素, 就容易影響到精子的數量和品質。

男性在日常生活中, 應該均衡攝入各種營養。 如多吃富含優質蛋白質的食物:深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。 海產品不僅污染程度低, 還含有促進大腦發育和增進體質的DHA、EHA等營養元素,

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對備孕男性十分有益。 精子品質差的不育男性, 可服用體恒健牌育之緣片等營養品安全、高效補充。

3、戒煙酒

對於男性來說, 不管是平時的社交還是工作應酬, 似乎煙酒都成為了一種工具, 看似瀟灑, 其實是男性生殖健康的頭號殺手, 也是導致眾多男性無法當上爸爸的罪魁禍首。 煙草中存在幾十種毒害物質容易造成精子畸形率大幅度增加、精子活性低下;而酒精則會影響胎兒智力發育, 可致低能兒。

不管何種藉口, 想要備孕二胎, 煙酒必須遠離。 專家建議, 因為精子有大概90天的生長週期, 男性想要順利懷孕, 至少應該提前3個月至半年進行準備懷孕。 有足夠長的時間, 才能把體內受煙酒影響的精子排出來。

二、補精子的食物

1、蛋類:蛋類是精子最好的補充劑, 由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素, 並且還含有鋅, 鋅是精細胞的重要組成部分,

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進食富含優質蛋白質的食物, 有助於生精。

2、果仁:果仁能夠存進男性性激素的分泌, 令其規律化。 尤其是核桃和大棗, 除了促進性激素分泌的作用外, 還有很好的健腎、補血、益胃和潤肺的功能。

3、洋蔥、大蒜等:洋蔥、大蒜等食物可以強烈刺激中樞神經, 並進一步刺激生精的器官。

4、韭菜:韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。 韭菜因溫補肝腎, 助陽固精作用突出, 所以在藥典上有“起陽草”之名。 韭菜籽為激性劑, 有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用, 適用於遺精、多尿等疾患。

5、動物內臟:動物內臟含有較多的膽固醇, 還含有腎上腺素和性激素, 能促進精原細胞的分裂和成熟。 適量食用動物內臟, 有利於提高體內雄激素水準, 增加精液分必量, 提高性功能。

6、鮭魚:含高蛋白質, 能增加體內荷爾蒙分泌。

7、生蠔:海鮮中的一種, 含鋅, 有助於合成男性荷爾蒙。

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其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等的補益效果也不錯。

8、人參:其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量, 並增加精子的製造量和性活動頻率。

9、當歸:當歸含有天然的植物性荷爾蒙, 可紓解因內分泌失調引起的症狀, 也有補血的作用, 能讓人氣血順暢。

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