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5步產后清潔 開心坐月子

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坐月子的時候大多數人都是從頭“臟”到尾的, 這對于愛干凈女性來說是很不能忍受的。 專家表示月子期間更要做好清潔工作, 保持身體健康。 那么應該從哪里開始清潔呢?怎樣清潔呢?專家為你提供建議。

寶寶的出生讓舉家歡喜, 但同時新媽媽也開始了自己為期一月的“月子”生涯。 月子里, 衣食住行皆要注意,

特別是月子期間的清潔問題更讓人煩惱。 老人們常說“月子里切忌沐浴”, 但是作為一個產婦出汗量那么大, 如果一個月不洗澡、不洗臉的話, “慘狀”實在不敢想象啊。

產后清潔刻不容緩

傳統上認為產婦坐月子期間不能洗頭洗澡, 怕因受涼而落下病根。 這種古訓不無道理, 因為生產過后全身的毛細孔都會張開, 包括頭皮, 如果坐月子期間洗頭, 可能會使得頭皮表皮短暫缺氧, 而造成偏頭痛的后遺癥, 還擔心虛弱的產婦在洗澡之后, 接觸冷空氣而發生感冒;而且如果身體受冷可能會影響惡露的排除。

雖然傳統的“月子里切忌沐浴”觀念有一定的依據, 但是, 另一方面, 如果產后不注意清潔, 生產過程中大量血汗、產后的惡露,

都會成為細菌病毒滋長的溫床, 不單容易造成側切刀口和剖宮產刀口的發炎, 也影響到哺乳的衛生, 甚至造成新生兒鵝口瘡、腹瀉脫水等。 由此可見, 產后清潔是非常必要的。

月子期間如何清潔?

一、頭部清潔

分娩過程中, 產婦會大量出汗, 而產后汗液更會增多, 新媽媽的頭皮和頭發會變得很臟。 這個時候若按照老規矩不洗頭的話, 味道難聞不算, 還可能引起細菌感染, 并造成脫發、發絲斷裂或分叉。 所以, 月子里只要新媽媽健康情況允許, 就可以洗頭。 為了避免洗頭的時候處理不當, 建議選用清潔頭皮的方法。 將藥用酒精隔水溫熱, 再以脫脂棉花沾濕, 將頭發分開, 前后左右擦拭頭皮, 稍用手按摩一下頭部后, 再用梳子將臟物刷落。

媽媽們可以在每天中午時擦拭一次, 再用軟梳梳理頭發, 好讓頭部氣血暢通, 保持腦部清新。

提醒:

1.洗頭時可用指腹按摩頭皮, 洗完后立即用吹風機吹干, 避免受冷氣吹襲。

2.洗頭時的水溫要適宜, 不要過涼, 最好保持在37℃左右。

3.不要使用刺激性太強的洗發用品。

4.新媽媽梳理頭發最好用木梳, 避免產生靜電刺激頭皮。

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二、身體的清潔

洗浴應該先擦浴后洗澡。 產婦在產后前幾天身體還沒作恢復, 身體異常虛弱, 特別是剖腹產的產婦, 傷口比較大, 容易引起感染。 所以產婦最遲產后一周可以洗浴。

產婦擦浴要非常講究。 用燒開的水加入10cc的藥用酒精及10g的鹽,

摻和著成為擦澡水, 用毛巾沾濕、扭干, 輕輕擦拭媽媽的肚子及流汗較多的地方, 夏天可早、中、晚各擦一次, 若天氣比較涼爽時, 則在中午擦洗一次就好。

當產婦的體力恢復得差不多的時候就可以洗澡了, 但是千萬不能盆浴, 可選用淋浴, 洗浴時間控制在5至10分鐘。 產后建議用專用的藥浴如月子原山草藥浴包。 藥浴可促進血液循環, 有利于子宮收縮, 消除疲勞, 祛風除濕、驅寒溫宮、舒筋活血, 也能有效預防月子病, 腰酸腿痛, 頭暈等。 但要注意的是, 淋浴時不要空腹, 以防發生低血糖。 用水不要過熱, 以免全身皮膚血管過度充血, 造成頭部供血不足而頭暈。 此外, 應注意浴室中的空氣流通, 不要怕吹風而導致缺氧。

三、陰部以及側切刀口的清潔

新媽媽在產后因陰☆禁☆道受到損傷, 在醫院內的前3天, 一般每天均有護士清潔外陰, 必要時可以自己增加清潔的次數, 回家后自己即可每天1~2次清洗外陰, 使用溫水, 清洗順序應該從前往后, 保持外陰的清潔, 可以防止產褥期感染。 新媽媽產后清洗陰部不能使用堿性肥皂, 應盡量選擇刺激性較小的嬰兒浴皂, 因為新媽媽自身免疫平衡不穩定, 堿性物質很容易破壞陰部弱酸性環境的滅菌“護陰”作用。

很多醫院會建議產婦使用消毒劑(高錳酸鉀)清洗陰部, 其實這種方法不可取, 一來濃度控制不好易灼傷皮膚, 二來會有色素沉著, 三來對于消毒消炎止痛作用不大。

預防產后傷口炎癥的辦法:臨產前2個月避免性☆禁☆生☆禁☆活及盆浴,

加強營養, 增強體制;因側切口非常難以在理論時間內愈合, 使用促進傷口愈合的珍珠生肌膏;如果傷口紅腫疼痛, 可用金花油進行消炎止痛。

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四、乳☆禁☆房的清潔

在妊娠后期就應準備開始乳☆禁☆房清潔了, 每日用清水(切忌用肥皂或酒精之類)擦洗乳☆禁☆頭。 如果乳☆禁☆頭內陷的話, 用兩手拇指從不用的角度按捺乳☆禁☆頭兩側并向周圍牽拉, 每日數次。 產后哺乳前先擦洗干凈乳☆禁☆房, 尤其是乳☆禁☆頭和乳暈部位, 再用對乳☆禁☆頭和乳腺進行濕熱敷3--5分鐘, 有利于下奶。 哺乳完后可擠出少許乳汁均勻地涂在乳☆禁☆頭上, 因乳汁中豐富的蛋白質和抑菌物質對乳☆禁☆頭表皮有保護作用。

有些產婦因產前未對乳☆禁☆頭進行護理,產后喂奶姿勢或方法不對,易發生乳☆禁☆頭皸裂或起血泡的現象,可以使用魚肝油,維生素E,復方金花油等涂擦在乳☆禁☆房上保護皮膚。小心的照顧您的乳☆禁☆房,切勿用力擦干,小心拍干即可。

五、口腔的清潔

很多地方有個習慣:月子里不能漱口刷牙,否則到老了會牙齒松動。其實這是不可取的。由于產婦飲食和作息的改變,口腔的清潔顯得更加重要。但月子期的孕激素水平要高于雌激素水平,導致產婦分娩之后牙齦出現腫脹,所以口腔清潔也需要特別的小心。

口腔清潔首先做做到勤漱口。產婦本身抵抗力下降,而飲食多為一日多餐,且夜間多有加餐,加上吃的多是甜軟而富有營養的食物,這些食物是細菌繁殖的溫床,產婦若不通過按時認真刷牙漱口,則很容易產生齲齒、牙齦炎,甚至急性牙周病等病變。此外,由于產婦一般活動較少,睡眠時間較多,唾液分泌量相應減少,故唾液對牙齒的沖洗作用也小,牙齒的自潔作用下降,容易產生齲齒。

產婦漱口的水要用溫水,冷水會刺激牙齦,導致牙齦的充血從而導致炎癥。每天早晚各刷牙一次,牙刷一定要軟毛的,力量一定要非常輕柔。被溫水浸泡過的牙刷也要比從冷水中拿出來的牙刷軟。

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