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影響寶寶高品質睡眠的常見原因

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寶寶睡眠品質差是怎麼回事呢?我們都知道睡眠會影響到身體的健康, 高品質的睡眠是我們的追求。 小寶寶們的睡眠應該是比較好的, 但是一些寶寶的睡眠也出現了問題, 翻來覆去, 有點動靜就會醒來。 那麼是哪些因素影響了寶寶的睡眠呢?

1、環境不佳

睡眠的地方太嘈雜, 衣服包被過多或過少都會影響睡眠。 此外, 蚊蟲叮咬和突然改變睡眠地點, 也會導致寶寶出現睡眠不安。

2、餵養不當

有些父母總是擔心寶寶吃不飽, 睡覺前給寶寶喂較多食物, 導致寶寶夜間腸道負擔過重, 出現消化不良的症狀,

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夜間就睡不安穩。 建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前兩三個小時喂, 睡前一小時再喝一點奶。 隨著寶寶年齡增大, 可以夜間不再進食, 讓全身各個器官得到全面的放鬆, 這樣寶寶睡覺就會更安穩。

3、安全感缺失

大部分孩子對父母都有很強的依賴感, 而且隨著年齡的增加, 自我保護意識增強。 寶寶剛睡著後不久或真正醒來之前有時候會翻身坐起來, 看不到大人就哭, 一般家長撫慰後都能接著睡覺。 如果在一個陌生的環境睡覺, 這種尋求安全感的需要尤其迫切。

4、不良生活習慣

睡前玩得太興奮;睡覺時間沒有規律;夜間含著奶嘴睡覺這些不良習慣容易導致睡眠不穩。 建議家長在寶寶哭鬧的時候, 不要立刻抱, 更不要逗他, 多數小孩夜間醒來幾分鐘後又會自然入睡。 如果不能自然入睡, 拍一拍, 安撫一下也會繼續睡去。

5、尿濕了

當寶寶在晚上有大小便時,

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排泄物會讓寶寶感覺屁屁不舒服, 這樣也就自然會讓寶寶哭個不休了。 要馬上止哭, 當然是儘快給寶寶更換乾淨的紙尿片為上策。

6、身體不適

如果不是以上問題讓寶寶在晚上哭鬧不肯睡覺, 那麼, 媽媽就要留意寶寶身體是否出現不適的地方, 例如腸胃、皮膚不適或者感染性問題等, 如發現有異常情況, 需要馬上到醫院進行診斷。

7、白天已睡夠

有些寶寶白天已經睡夠了, 到晚上自然就毫無睡意了, 雖然有些寶寶在吃飽睡飽下自得其樂, 但有時候在無聊的時候也希望爸爸媽媽能夠陪他玩耍, 因此會有哭聲來引起爸媽的注意。

8、肚子餓了

寶寶的胃容量小, 進食次數比較頻繁, 如果半夜感覺肚餓, 自然也會哭鬧不止。 如果媽媽給寶寶餵奶後可以止住哭鬧, 那麼應該就不會有太大問題。

寶寶睡眠品質差是怎麼回事呢?以上為大家介紹了影響寶寶睡眠的一些常見的因素,

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想要寶寶長得壯實, 身體健康, 一定要保證孩子良好的睡眠!

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