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春季如何讓孩子長高 注意預防疾病

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一、預防疾病可以讓孩子長得更高

春季是疾病特別是傳染性疾病的多發季節,

常見的傳染性疾病包括:流行性☆禁☆感冒、流行性腦脊髓膜炎、麻疹、水痘、腮腺炎、風疹、猩紅熱等。 這些傳染病大多都是呼吸道傳染病, 可通過空氣、短距離飛沫或接觸呼吸道分泌物等途徑傳播。

二、預防措施

1、定時打開門窗自然通風

可有效降低室內空氣中微生物的數量, 改善室內空氣品質, 調節居室微小氣候, 是最簡單、行之有效的室內空氣消毒方法。 學校也會有計劃的實施紫外線燈照射及藥物噴灑等空氣消毒措施。

2、接種疫苗

常見的傳染病現在一般都有疫苗, 進行計劃性人工自動免疫是預防各類傳染病發生的主要環節, 預防性疫苗是阻擊傳染病發生的最佳積極手段。

3、養成良好的衛生習慣,

是預防春季傳染病的關鍵

要保持學習、生活場所的衛生, 不要堆放垃圾。 飯前便後、以及外出歸來一定要按規定程式洗手, 打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子應用衛生紙掩蓋, 用過的衛生紙不要隨地亂仍, 勤換、勤洗、勤曬衣服、被褥, 不隨地吐痰, 個人衛生用品切勿混用。

4、加強鍛煉, 增強免疫力

春天人體新陳代謝開始旺盛起來, 正是運動鍛煉的好時機, 應積極參加體育鍛煉, 多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣, 每天鍛煉使身體氣血暢通, 筋骨舒展, 體質增強。 在鍛煉的時候, 必須注意氣候變化, 要避開晨霧風沙, 要合理安排運動量, 進行自我監護身體狀況等, 以免對身體造成不利影響。

5、生活有規律

睡眠休息要好, 生活有規律, 保持充分的睡眠,

對提高自身的抵抗力相當重要。 要合理安排好作息, 做到生活有規律, 勞逸結合, 無論學習或其他活動使身體勞累過度, 必然導致抵禦疾病的能力下降, 容易受到病毒感染。

6、衣、食細節要注意

春季氣候多變, 乍暖還寒, 若驟減衣服, 極易降低人體呼吸道免疫力, 使得病原體極易侵入。 必須根據天氣變化, 適時增減衣服, 切不可一下子減得太多。 合理安排好飲食, 飲食上不宜太過辛辣, 太過則助火氣, 也不宜過食油膩。 要減少對呼吸道的刺激, 如不吸煙、不喝酒, 要多飲水, 攝入足夠的維生素, 宜多食些富含優質蛋白、糖類及微量元素的食物, 如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等。

7、切莫諱疾忌醫

由於春季傳染病初期多有類似感冒的症狀,

易被忽視, 因此身體有不適應及時就醫, 特別是有發熱症狀, 應儘早明確診斷, 及時進行治療。 如有傳染病的情況, 應立刻採取隔離措施, 以免範圍擴大。

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