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打敗孕期荷爾蒙的壞脾氣

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2014-08-14 1801

孕期荷爾蒙的分泌是很旺盛的,因而引發的一系列的激素變化也是很厲害的,但是孕期的時候要學會克制荷爾蒙的“壞脾氣”,控制好自己的情緒等。

由于孕媽媽體內的激素分泌狀況在孕期發生了變化,而你也相應地出現了一些反應。最先表現出來的是生理上的反應,例如乳房腫脹,或是晨吐等。接著情緒也開始出現波動。

孕期激素的變化很明顯,它們對整個身體都會產生影響。你突然之間變得焦慮不安,或是沒由來地想哭,這不是某一種激素的作用,而往往是幾種激素同時在發揮效力。孕媽媽的焦慮情緒有可能影響到寶寶,嚴重的會影響寶貝的健康發育。那么,孕媽咪該如何打敗由孕期荷爾蒙引起的壞脾氣呢?

第一,作為準爸爸應該多關心和體貼孕媽咪了。畢竟孕媽咪壞脾氣很多時候是不受自己控制的,除了壞脾氣,這時的孕媽咪也變得脆弱和敏感,更加需要準爸爸的關心和體貼,一個合格的好爸爸除了要主動包攬家務照顧好妻子以外,還應該為妻子營造輕松快樂的環境。

第二,孕媽咪要學著自己來克服不良情緒。有空多去公園走走,呼吸新鮮空氣,看看美麗的花朵,閑聊時聽聽喜歡的音樂或欣賞美麗的圖片,或看些有趣可愛的電視劇和動畫片,總之要多想想美好快樂的事情,那些會讓人不快樂的事,把它拋得遠遠的。想要發火的時候就想想親愛的寶貝,哪怕只是為了寶貝也不能老是生氣啊。

第三,通過食物來調節情緒。比如少吃辛辣、上火的食物,適當吃一些可以讓人放松心情變得快樂的食物,例如香蕉、櫻桃、菠菜、含維他命B2的食物。

第四,做個愛美的媽媽,像孕前一樣多打扮自己。別因為懷孕把自己悶在家里,更不能允許自己因為懷孕而變得邋遢,讓自己的孕期生活豐富起來。逛街,參加孕媽咪的聚會,和好朋友一起聊聊天、散散心、喝喝下午茶,這些都可以讓你的孕期生活變得美美的。

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