首頁 搜索 分類

打敗孕期荷爾蒙的壞脾氣

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
1811

孕期荷爾蒙的分泌是很旺盛的, 因而引發的一系列的激素變化也是很厲害的, 但是孕期的時候要學會克制荷爾蒙的“壞脾氣”, 控制好自己的情緒等。

由于孕媽媽體內的激素分泌狀況在孕期發生了變化, 而你也相應地出現了一些反應。 最先表現出來的是生理上的反應, 例如乳☆禁☆房腫脹, 或是晨吐等。

接著情緒也開始出現波動。

孕期激素的變化很明顯, 它們對整個身體都會產生影響。 你突然之間變得焦慮不安, 或是沒由來地想哭, 這不是某一種激素的作用, 而往往是幾種激素同時在發揮效力。 孕媽媽的焦慮情緒有可能影響到寶寶, 嚴重的會影響寶貝的健康發育。 那么, 孕媽咪該如何打敗由孕期荷爾蒙引起的壞脾氣呢?

第一, 作為準爸爸應該多關心和體貼孕媽咪了。 畢竟孕媽咪壞脾氣很多時候是不受自己控制的, 除了壞脾氣, 這時的孕媽咪也變得脆弱和敏感, 更加需要準爸爸的關心和體貼, 一個合格的好爸爸除了要主動包攬家務照顧好妻子以外, 還應該為妻子營造輕松快樂的環境。

第二, 孕媽咪要學著自己來克服不良情緒。

有空多去公園走走, 呼吸新鮮空氣, 看看美麗的花朵, 閑聊時聽聽喜歡的音樂或欣賞美麗的圖片, 或看些有趣可愛的電視劇和動畫片, 總之要多想想美好快樂的事情, 那些會讓人不快樂的事, 把它拋得遠遠的。 想要發火的時候就想想親愛的寶貝, 哪怕只是為了寶貝也不能老是生氣啊。

第三, 通過食物來調節情緒。 比如少吃辛辣、上火的食物, 適當吃一些可以讓人放松心情變得快樂的食物, 例如香蕉、櫻桃、菠菜、含維他命B2的食物。

第四, 做個愛美的媽媽, 像孕前一樣多打扮自己。 別因為懷孕把自己悶在家里, 更不能允許自己因為懷孕而變得邋遢, 讓自己的孕期生活豐富起來。 逛街, 參加孕媽咪的聚會, 和好朋友一起聊聊天、散散心、喝喝下午茶,

這些都可以讓你的孕期生活變得美美的。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索