首頁 搜索 分類

春季幼兒補鈣方法

您當前的位置:首頁 » 育兒 » 1-3歲
2014-08-14 4010
赞助商链接

春季相比較于其他的季節是孩子們身體發育最快的時候, 兒童的骨骼生長帶動身高體重的迅猛發育, 因此, 春季幼兒補鈣非常重要。 您知道春季幼兒補鈣都有哪些好方法嗎?曬曬太陽, 吃吃魚肝油, 就完全能補充幼兒所需的鈣質了嗎?看了我們的介紹, 您就會找到最佳的方法。

1、補鈣誤區

想要補鈣, 您要先了解幾個誤區。 我們常說的曬曬太陽, 吃吃魚肝油只能是促進鈣的吸收, 如果體內鈣不足, 這兩種方法并不會促進您的吸收。 太陽中的紫外線能使人體內的維生素D2轉化為有活性的維生素D3, 維生素D3可以促進人體對腸道中的鈣吸收。

赞助商链接
魚肝油中的主要成分是脂溶性維生素A和D, 起到促進腸道對鈣的吸收、代謝的作用。 魚肝油不宜長期吃, 否則易中毒。 魚肉、動物肝臟、蛋黃中含有豐富的魚肝油, 每天飲食中應有這些物質, 就不需要長期額外補充魚肝油。

2、補鈣的方法

補鈣的方法有兩種, 食療和藥補。 我們給您的推薦是, 兩種方法相互結合, 效果會更加明顯。 食補可多吃含鈣豐富的食物, 如蝦米、蝦皮、牛奶、海帶、牡蠣、魚類、豆類、花生、芝麻及蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等。 首推牛奶, 牛奶含鈣高, 人體吸收好。 但據統計, 約四分之一的東方人, 對牛奶中的乳糖不耐受, 其表現是進食牛奶后出現腹瀉、腹脹、嘔吐、哭鬧, 而且越是新鮮的牛奶癥狀越明顯。 如若寶寶乳糖不耐受可以給他改吃不含乳糖的奶粉或豆類制品。 然而, 市面上的鈣劑種類繁多, 我們列舉出了一些常用的鈣劑,

赞助商链接
為您總結其特點, 方便您的選購!牡蠣鈣較難吸收, 且含鈣量低, 吸收率很低;葡萄糖酸鈣、乳酸鈣吸收率約25~30%;碳酸鈣, 吸收率較高, 可達35%以上;氨基酸鈣是鰲合鈣, 價格高溶解度低, 不易吸收, 因此建議選擇碳酸鈣、葡萄糖酸鈣或乳酸鈣制劑。 相對來說, 液體鈣比固體鈣片更容易吸收。 補鈣時還需注意不同的年齡所需的量不同。 另外, 給孩子吃鈣劑最好選擇在清晨早餐后半小時或一小時補鈣, 人體更易吸收, 下午宜在五六點或晚飯后。

春季幼兒補鈣正當時, 請您堅持食療, 藥補雙向進補的春季幼兒補鈣方法, 幫助孩子抓住這個骨骼生長的黃金季節, 適量多食上述所提及的補鈣食品及鈣劑, 堅持多做運動, 讓寶貝在春天茁壯成長, 孩子長的高, 長的健壯, 就是家長最高興的事兒。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索