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吃什麼長個子 快速增高的四款食譜

增高的四種食譜

吃什麼長個子?試試田螺肉韭菜,用150克田螺肉和100克韭菜,料酒、精鹽、白糖及植物油適量。田螺肉和韭菜洗淨。油燒至6成熱,將蔥絲煸香,加入田螺肉,炒熟後加入韭菜段,炒至入味即可食用。

牛奶蝦泥,用150克大蝦和100克鮮牛奶,一個雞蛋清,一些料酒、精鹽、味精、水澱粉及植物油。大蝦去皮後抽掉蝦線洗淨,剁成泥,再放入蛋清、精鹽及幹澱粉。鮮牛奶、水澱粉、精鹽及味精。油燒到3成熱倒入牛奶液,輕輕攪動,等奶汁成片狀時加入蝦泥,大火翻炒一會出鍋後食用。

甜椒炒鱔絲增高。用150克的鱔魚絲和75克的甜椒,

還要一些料酒、精鹽、味精、蔥花、濕澱粉及花生油。甜椒洗淨後去蒂和籽,再切絲。花生油燒熱後加入鱔魚絲,炒到水分幹時加入料酒,加精鹽和蔥花,繼續煸炒,最後放入甜椒絲,加水、味精及白糖,濕澱粉勾芡,出鍋食用。

碧桃雞丁增高。用200克雞脯肉和75克核桃仁,30克青豆,一些蔥小段、蒜片和蛋清,水澱粉、精鹽、味精及料酒。雞脯肉切丁,放入精鹽、料酒及蛋清捏勻;油燒至5成熱,加入雞丁劃熟後撈出;核桃仁用泡開後去外皮。蔥段、蒜片爆香後加入料酒,雞丁、青豆及核桃仁,出鍋裝即可食用。

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