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孕婦打呼嚕怎麼治療 做這三件事來治療打呼嚕

孕婦打呼嚕控制體重很重要

女性從懷孕初期就要控制身體發胖,因為肥胖是引起打鼾的重要原因之一。在飲食上,必須注意膳食結構合理均衡,一日三餐有所節制。常吃富含維生素A,C及葉酸的蔬菜水果,儘量少吃或不吃高脂高糖類食物,以免熱量過剩造成肥胖,孕媽應常稱量體重,每週增加0.5千克,到足月分娩前,總體重增加9~11千克為宜。

孕婦打呼嚕應做到正確睡姿

孕媽睡覺時,採取左側臥比較適宜,儘量不要採取仰臥體位,因為肥厚的喉部肌肉和舌根很容易後墜而堵住氣道。如果沒有養成側臥睡覺的習慣,可以嘗試在睡衣背後的適當部位縫上一個小球,把它當成“提醒裝置”,當孕媽在睡夢中翻身成仰臥位時,就會被小球頂一下,而自然地改為側臥了。經過一段時間訓練,就能養成側臥睡覺的好習慣了,當然這個小球的大小要合適,軟硬也要適中,

以不傷及人體為原則。

孕婦打呼嚕應重視血壓的監測

因為打呼嚕的人多有血氧含量下降,高血壓,心律紊亂,血液粘稠度增高,心臟負擔加重,心腦血管疾病發生的情況。所以要重視血壓的監測,情況嚴重時應在醫生指導下服用降壓藥物,

睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物,以免加重對呼吸中樞調節的抑制。採取左側臥位睡眠姿勢,平時增強體育鍛煉,保持良好的生活習慣。

根據孕婦打呼嚕的類型來治療

1.良性打鼾

良性打鼾指的是對孕婦和胎兒的身體不會造成影響的打呼嚕。

症狀:主要表現為入睡之後,

鼾聲比較輕而且均勻,或者只是偶爾因為疲勞而出現打鼾。

應對措施:這種情況下的打呼嚕只需孕婦好好休息,調整好睡姿,飲食均衡,心情開朗就可以調節好。

2.惡性打鼾

惡性打鼾對孕婦的健康和胎兒的發育有著一定不利影響。

症狀:主要表現為鼾聲的聲音超過60分貝,

鼾聲不均勻,而且一夜之間會反復發作多次,孕婦起床後會感覺頭昏腦漲、分外疲憊,這種惡性打鼾就必須引起孕婦的重視。

應對措施:這種情況下的打呼嚕應及時去醫院檢查,以免致血壓升高,從而阻止了血液從胎盤流向胎兒,使胎兒出現缺氧的現象。

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