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高齡生二胎 母乳餵養不可放棄

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一、對於母乳餵養高齡孕婦要走出這三個誤區

1、母親年齡大,奶水偏少

其實一些大齡媽媽們不用太操心,除了一些身體的特殊情況,比如體質太弱,有基礎疾病等,母乳都應該是母親的第一選擇。媽媽們要注意身體、精神雙調養。母親要分泌乳汁,及時排空和寶寶吸吮也是重要因素,早接觸、早吸吮、早開奶很重要。

產後半小時是早開奶的黃金時機,首次哺乳晚乳汁易少。早接觸、早吸吮是多泌乳的基礎,充足的睡眠和均衡的營養也是必須的。此外,產婦若抑鬱、疲勞、少食、情緒不佳易出現泌乳減少。所以生育過的女性,注意調養身體和精神狀態,保證營養,儘量不要過度勞累,保持平和的心情,就算年齡大了母乳餵養也不是問題。

2、媽媽奶水稀沒有營養,寶寶容易餓

母乳珍貴原因之一正是隨孩子在成長不同時期的需求而變化。新生兒時期奶水偏黃且濃稠是初乳,雖然量少但營養價值極高,對正常嬰兒來說已足夠。產後5至14天,“初乳”向“成熟乳”過渡,呈半透明色,蛋白質的含量逐漸減少,脂肪、乳糖量逐漸增加。大約2周後乳汁分泌量會增加,其外觀與成分隨之變化。另外每次哺乳都分為前奶和後奶,前奶有足夠的礦物質和水分,所以比較稀,顏色發灰,隨著寶寶吃,後奶中的脂肪,蛋白質和碳水化合物逐漸增才逐漸變白。其實母乳是寶寶最容易消化的食物,含有80%左右的水分,具有和血液一樣的高滲透性,會有喝母乳容易餓的感覺,但絕對不是沒有營養。

3、媽媽剖宮產還沒下奶,先喂寶寶奶粉

一些大齡的二胎媽媽,選擇剖宮產。其實剖宮產也是可以做到早餵養,按需餵養。現在剖宮產的母乳餵養成功率較低,是因為母親產後傷口疼痛和腹脹會影響情緒和無法方便地進行吸吮。其實嬰兒的天性就會吸吮,家屬也應多幫助讓寶寶吸吮乳頭,不僅可增進感情,也會促進乳汁分泌,促進母親子宮的復舊。哺乳期,媽媽要有勝任哺乳嬰兒的信心和熱情,切忌憂思惱怒或著急給嬰兒吃奶粉。另外,多食用一些黑芝麻、花生、金針菜、茭白、萵筍、豆腐等食物及稀汁類如魚湯、雞湯、豬腳湯等,也有一定的催乳作用。

二、催奶食譜吃起來

1、木瓜花生大棗湯

原料:木瓜、花生、大棗、冰糖適量

做法:先將木瓜去皮、去核、切塊。然後將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內,放入片糖,待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。

2、芙蓉鯽魚

原料:鯽魚2條,蛋清2個,輔料芝麻油,鹽、料酒、紅椒、蔥薑、胡椒粉、雞精、香菜適量。

做法:將鯽魚殺洗乾淨;雞蛋磕開,去掉蛋黃,留下蛋白、打散;火腿切成小丁;生薑去皮切片;香菜洗淨。然後將處理好的鯽魚擺入魚盤中;雞蛋白加少許清湯,調入鹽、味精打勻,倒入魚面,擺上生薑片。最後,蒸籠燒開水,將魚盤放入,用小火蒸8分鐘,去掉生薑,撒上胡椒粉、火腿末,淋入熟油,撒上香菜即可。

3、花生豬骨粥

用料:粳米500克,豬骨1000克,花生仁150克,精鹽15克,味精3克,植物油10克,香油10克。

做法:豬骨洗淨,去淨骨渣,敲成小塊。然後花生仁熱水浸泡剝去外皮。最後將豬骨熬湯,再取湯與米、花生仁加適量清水、植物油煮成薄粥,加入精鹽、味精及香油調勻即可食用。

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