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孕晚期水腫正常嗎 如何緩解



有一半以上的孕婦都會出現孕晚期水腫現象,針對孕晚期水腫的症狀不少媽媽們感覺十分不適,同時又擔心自己水腫會影響肚中胎兒,

那麼問題來,孕晚期水腫正常嗎?孕晚期水腫該怎麼辦?孕晚期水腫該如何緩解?

1、注意休息、保暖

孕晚期孕婦出生身體水腫的現象最好的辦法就是休息,孕婦妊娠期的水腫是血管內的液體成分滲出血管,積聚在組織間隙中造成的,這種生理上的水腫是不會影響寶寶的健康的,所以媽媽們應該放寬心保持良好心態,多多休息同時注意保暖。

2、低鹽飲食

孕婦在孕期會導致身體調鹽機能下降,所以孕婦在懷孕期間應該儘量以清淡口味為主,不要吃太多的鹽,因為如果鹽分攝入過多的話會直接加重水腫的現象,孕婦儘量每日攝取鹽的量保證在10g以下哦。

3、睡前姿勢

孕婦在睡覺前可以做一些好運動,不僅可以緩解孕期水腫的現場而且還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生,孕婦們可以在每天的睡覺前或者是午休前把自己的雙腿慢慢太高15-20分鐘,每天堅持可以加速血液的回流,對緩解水腫十分有幫助。

4、按摩

由於到了孕晚期孕婦自身活動很不方便,所以需要老公們的説明,孕婦們可以在睡覺前讓老公幫忙按摩一下水腫的部位,每天堅持按摩三十分鐘左右,這樣不僅可以幫助水腫的消除而且還可以增進夫妻之間的感情哦。

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