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產前焦慮空前 告訴你如何簡單解壓

有了寶寶以後,各位媽媽都是非常激動加上喜悅的,雖然懷孕早期有讓人痛苦的孕吐,但是為了寶寶能夠健康的降生在這個世界上,媽媽也是頑強挺過來了,看著寶寶一天天在肚子裡面生長發育,看著自己的肚子一天天大起來了,准媽媽更多的是期待。但是真的要生產了,准媽媽就會發現自己被各種焦慮所包圍了,對生產的恐懼,對於是不是能夠好好的讓孩子出生都特別著急。

雖然還沒有嚴格的科學研究證實,但是生產前的媽媽真的會莫名其妙就出現一種持續強烈的焦慮。第一孕期會在持續又難熬的孕吐中結束,

而第二孕期對於准媽媽來說就會比較舒服一些,而當你的身體和心理都相對放鬆時,接著生產前的這幾個月會讓你覺得異常緊張和難熬。有些准媽媽會在最後幾個月裡準備一下寶寶的衣服和玩具。這時候也會有很多親戚朋友來詢問你,就算你收到那些問你是不是有消息的短信時你也不要太焦慮,要是實在控制不住的話可以丟下手機不理他們。

看一本好書

轉移你的注意力非常好的辦法就是閱讀一本你喜愛的書。要是你不知道看什麼的話,可以問一下身邊懷孕了的朋友,問問有什麼比較好的書,接著可以依據自己的喜好來選擇一本書,也可以從你爬滿灰塵的書架上選一本看看,

說不定你會愛上這本以前沒有看過的書!讓自己沉浸在書裡也會讓你忘掉腫脹的腳踝或者胃部消化不良的疼痛感。要是你看書的時間長了,那麼你花在手機上的時間就自然而然縮短了,因此,閱讀一本好書讓你覺得開心的同時也可以讓你避免輻射哦!

試著做做新菜

沒有什麼會比在迎接寶寶之前提高你的烹飪技巧更好了。除非你在懷孕前就是幹廚師的,不然你肯定會在烹飪時覺得非常快樂。所以,在生產前的幾個月裡面可以好好練練廚藝,如此一來在日後養育寶寶的過程中你就可以給他們提供最健康最美味的飯菜,不過要知道的是,不要做完之後就把飯菜冷凍起來。做完就是做完了,要麼吃掉要麼倒掉,

准媽媽不要吃這些冷凍過的食物。

聊聊天

懷孕的時候身心疲憊,特別是最後幾個月。因此不要一天到晚在家裡,如此一來或許就會“悶出病來”,總是一個人自己待著不說話是不好的,容易造成抑鬱。你可以去門口的理髮店弄個髮型,和其他顧客聊一聊,也可以下樓和周圍的鄰居說說話,在愉悅的氣氛中放鬆心情能夠幫助准媽媽理智的面對分娩

散散步

在門口散散步是保持健康,緩解壓力,防止抑鬱的最好方法。對於准媽媽的生產也是有著很大的幫助的,並且也可以讓寶寶在你的肚子裡調整到正確的出生位置。每天走個一千米就差不多了,散步的時候聽一些舒緩的音樂也是非常好的選擇。

這些都是你打發時間的最佳方法,

但是打發時間以後起到關鍵作用的就是你要調整自己的心裡狀態,讓你以最好的心理狀態和健康狀態迎接生產。因此,想要生產過程順順利利的並且孩子也健健康康的,自己在生產後能夠迅速在生理和心理上恢復到最佳狀態,一定要試試哦!

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