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專門為大齡女性準備的備孕食譜

隨著二胎政策的開放,很多的大齡女性也加入了備孕的隊伍,想要孕育一個健康的小寶寶,我們要做好備孕的工作。那麼大齡女性怎麼備孕呢?下面我們為大家介紹幾款備孕藥膳,幫你調理身體,早日懷上健康的小寶寶!

1、花生紅棗蓮子燉豬蹄

具有養心補脾益腎的作用。

紅棗:可養心、安神、健腦、益智,對女性有很好的滋補作用。紅棗中富含鐵,多食用可以補鐵,防治孕婦缺鐵性貧血,對胎兒身體成長及智力發育具有積極作用。

花生:維生素E的含量特別豐富,維生素E又名“生育酚”,能促進性激素分泌,使女子雌性激素濃度增高,

提高生育能力,並能預防流產。

蓮子:中醫認為蓮子補脾,養心,益腎、固精,大凡崩漏、白帶過多的患者可常食之。對於準備懷孕者,可在日常飲食中適當服食可補腎。

材料:淨豬蹄2只,生花生米50g,幹紅棗20g,蓮子20g,料酒1湯匙(15ml),米醋1茶匙(5ml),鹽1茶匙(5g)

做法:洗淨豬腳,並對開剁成4塊,放入滾水中汆燙洗淨;生花生米和幹紅棗洗淨,放入冷水(500ml)中浸泡1小時,備用;將全部材料放入電壓力鍋燉煮1-2小時即可。

2、當歸生薑羊肉湯

適合陽虛體質食用,主要用於補益補身湯。有補氣養血,溫中暖腎作用。

當歸:味甘辛、性溫,具有補血活血、調經止痛。主治月經不調、痛經、血虛或血瘀,閉經腹痛、補血養肝,治療血虛所引起的頭暈目花、四肢無力、月經延後、量少色淡等症狀。

生薑:有暖胃散寒的作用,具有調理腸胃、去濕活血、等功效。

材料:當歸20克,生薑30克,羊肉500克,黃酒、調料適量。

做法:將羊肉洗淨、切塊;加入當歸、生薑、黃酒及調料;燉煮1-2小時,吃肉喝湯。

3、沙參玉竹瘦肉湯

適合陰虛體質食用,具有滋陰潤燥、美容養顏的功能。

沙參:《本草綱目》中提到:“萎蕤,性平,味甘,柔潤可食”。玉竹味甘多脂,質柔而潤,是一味養陰生津的良藥。玉竹富含維生素A類物質和粘液質,維生素A有改善乾裂、粗糙的皮膚狀況,使之柔軟潤滑,從而起到美容護膚的作用。此外,玉竹還可以起到改善卵巢功能的效果。

沙參:清熱養陰,潤肺止咳。

材料:瘦肉800克,沙參60克,玉竹60克,紅棗3個,蜜棗1個,薑片2片

做法:先把瘦肉“飛水”,然後把所有材料放入煮開的水中同煲2小時左右,

最後根據個人口味的輕重加鹽調味後可飲用。

怎麼備孕呢?有哪些備孕的藥膳呢?以上我們為大家介紹了有助於調理身體的三款藥膳,提醒大家,想要健康備孕的話,一定要戒掉煙酒,不要熬夜!

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