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寶寶怎麼增強抵抗力 日光浴也是門道

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1、母乳餵養

母乳餵養是很多專家都非常推崇的餵養方式, 這是不僅是因為母乳餵養能夠為寶寶提供更加充足的營養物質, 同時還能夠直接給予寶寶很多的增強免疫能力的抗體。 所以, 媽媽們應該盡可能對寶寶實行母乳餵養, 這是幫助寶寶建立免疫能力的第一個非常重要的管道,

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這將對寶寶日後的成長以及健康帶來不少的益處。

2、增強寶寶抵抗力的食物

食物中的營養也是為寶寶的健康以及免疫能力的提高有重要作用的。 而寶寶在不同的成長階段應該選擇不一樣的食物。 在哺乳期, 自然母乳是無法替代的營養。 而當寶寶能夠吃輔食了, 就要選擇一些流質的細軟的但是有營養的食物來給寶寶吃。 當寶寶一歲了之後, 固體食物應該就是是此時最合適的選擇。

能夠為寶寶增強免疫力的大功臣食物就有柳丁、杏和胡蘿蔔等提供的維生素A。 以及草莓、柑橘等水果提供的維生素C, 還有鱷梨、蔬菜油等所提供的維生素E。 當然, 穀物中的鋅和硒也是説明寶寶建立免疫系統的上好食物。

3、運動和鍛煉

運動和鍛煉也是增強寶寶的免疫能力的良好途徑, 爸爸媽媽們可以根據寶寶的不同年齡,

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帶寶寶進行一些適量的合適的運動, 通過運動產生免疫能力也將很有效的手段。 運動過程能夠促進寶寶身體的血液迴圈, 這樣他們的胃口也會大漲的。

4、休息和放鬆

充足的休息和睡眠可以使身體迅速恢復活力, 所謂養精蓄銳, 睡眠就是很好的手段。 而如果您的寶寶不愛睡覺, 您可以採取講故事、聽輕音樂等辦法促進寶寶的睡眠品質的提高。

5、日光浴

每天適當的日光浴是能夠保證寶寶的免疫系統正常工作的哦。 皮膚暴露在自然光下能夠刺激寶寶身體內的T細胞的產生, 而T細胞正是對抗病毒感染的關鍵衛士。

6、注射疫苗

疫苗能夠使寶寶的體內產生抗體來對抗病毒, 這也是間接説明寶寶提高免疫能力的辦法。 不過, 不同年齡的寶寶能夠接種的疫苗是不同的, 爸爸媽媽們應該根據醫囑來為寶寶進行注射, 不要盲目隨意的給寶寶注射疫苗,

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以免得不償失。

寶寶怎麼增加抵抗力?爸爸媽媽們在閱讀了之後是不是都已經心中有數了呢?多管齊下的幫助寶寶來建立更完善的免疫能力, 就有賴於爸爸媽媽們多花一些心思啦!

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