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寶寶鍛煉腿部力量的四個運動技巧

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在孩子二歲之前, 基本上都能學會走路了, 在會走路以後好奇的孩子們一定是會又跑又跳的去探索這個世界, 這個時候, 家長朋友們一定要學會如何鍛煉孩子的腿部力量。 下面的這四種運動對我們達到這個目的就會很有説明。

1.多做球類運動

當孩子14個月的時候, 通過每天的練習, 他基本上可以熟練地走路了。 與此同時, 寶寶也開始對踢足球和其他可以用到腿的運動感興趣了。 兒童專家建議在這個年齡段, 要讓孩子多練習球類的運動, 以鍛煉孩子的腿部協調性。 對於一個14歲的孩子來說, 滾動球和捕獲球是相當複雜的運動技能,

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父母要讓孩子多加練習。

2.經常練習攀登

如果你的孩子可以輕鬆自如的行走, 那麼就可以帶他進行一些攀登的運動, 這是因為攀登的動作不僅可以鍛煉寶寶的腿部肌肉, 還可以鍛煉腿部和雙手的協調性。 可以在家裡買一個有階梯的玩具, 讓孩子在玩耍中練習攀登。 還可以帶孩子去社區或者公園的兒童遊戲區域, 那裡也會有很多有階梯的設施。 注意在練習攀登的過程中, 父母要在旁邊保護孩子的安全。

3.嘗試跳躍運動

你的孩子已經會走路了, 但是可能還不會進行跳躍。 父母還可以跟孩子一起做些跳躍訓練, 這種訓練也可以鍛煉孩子的腿部支撐能力, 鍛煉寶寶的腿部肌肉。 為了安全起見, 最好在床上後者其他柔軟的地方進行跳躍運動, 比如在床中間放一個枕頭, 讓孩子跳過去。 經常進行跳躍活動可以讓寶寶走路更熟練。

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4.一定要注意安全

14個月大的寶寶已經十分活躍了, 父母有的時候都可能跟不上孩子的步伐。 所以父母應該多加小心, 確保孩子不會在走路或者跑步的時候傷害自己, 如果孩子經常摔倒, 那麼可以給孩子戴一個護腕和護膝, 以避免孩子練習走路的時候有擦傷的情況。

孩子多運動本來就是對健康非常好的一種方式, 如果家長朋友們能按照孩子的健康狀況有針對性的進行腿部的訓練, 相信孩子不止會更健康, 個頭也會有所提升。

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