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寶寶鍛煉腿部力量的四個運動技巧

在孩子二歲之前,基本上都能學會走路了,在會走路以後好奇的孩子們一定是會又跑又跳的去探索這個世界,這個時候,家長朋友們一定要學會如何鍛煉孩子的腿部力量。下面的這四種運動對我們達到這個目的就會很有説明。

1.多做球類運動

當孩子14個月的時候,通過每天的練習,他基本上可以熟練地走路了。與此同時,寶寶也開始對踢足球和其他可以用到腿的運動感興趣了。兒童專家建議在這個年齡段,要讓孩子多練習球類的運動,以鍛煉孩子的腿部協調性。對於一個14歲的孩子來說,滾動球和捕獲球是相當複雜的運動技能,

父母要讓孩子多加練習。

2.經常練習攀登

如果你的孩子可以輕鬆自如的行走,那麼就可以帶他進行一些攀登的運動,這是因為攀登的動作不僅可以鍛煉寶寶的腿部肌肉,還可以鍛煉腿部和雙手的協調性。可以在家裡買一個有階梯的玩具,讓孩子在玩耍中練習攀登。還可以帶孩子去社區或者公園的兒童遊戲區域,那裡也會有很多有階梯的設施。注意在練習攀登的過程中,父母要在旁邊保護孩子的安全。

3.嘗試跳躍運動

你的孩子已經會走路了,但是可能還不會進行跳躍。父母還可以跟孩子一起做些跳躍訓練,這種訓練也可以鍛煉孩子的腿部支撐能力,鍛煉寶寶的腿部肌肉。

為了安全起見,最好在床上後者其他柔軟的地方進行跳躍運動,比如在床中間放一個枕頭,讓孩子跳過去。經常進行跳躍活動可以讓寶寶走路更熟練。

4.一定要注意安全

14個月大的寶寶已經十分活躍了,父母有的時候都可能跟不上孩子的步伐。所以父母應該多加小心,確保孩子不會在走路或者跑步的時候傷害自己,如果孩子經常摔倒,那麼可以給孩子戴一個護腕和護膝,以避免孩子練習走路的時候有擦傷的情況。

孩子多運動本來就是對健康非常好的一種方式,如果家長朋友們能按照孩子的健康狀況有針對性的進行腿部的訓練,相信孩子不止會更健康,個頭也會有所提升。

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