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產後月子裡的禁忌你知道多少?

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“卸貨 ”對很多媽媽來講是件高興的事情, 終於卸下包袱可以做想做的事了。 其實, 產後仍然有很多注意事項與自己的身體健康息息相關。 要想在月子期間不落下病根, 一起來瞭解產後月子裡的禁忌吧。

1、吃生冷硬的食物

媽媽們在忍了好幾個月之後終於解放了,

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想吃的東西數不勝數, 所以很多媽媽產後便開始吃冷飲等生冷食物。 另外一些媽媽喜歡嚼一些橡皮糖之類的小零食, 這些對 脾胃較差的新媽媽來講是一個很大的負擔, 不但不易消化, 還可能帶有細菌, 導致腸胃炎等。

2、吃辛辣食物

辛辣食物的誘惑力比較強, 新媽媽在卸貨後便大吃起來, 其實這樣做是很不好的。 剛剛生完寶寶, 飲食多應以清淡食物為主, 吃過多辛辣、過鹹、味道重的食物都不利於身體的調養和恢復。 另外, 新媽媽要給寶寶哺乳, 吃過多辛辣食物也會對寶寶造成影響。

3、吹涼風

新媽媽在產後身體都比較虛弱, 容易出虛汗感到熱, 此時吹涼風就很容易得病, 以後會出現各關節疼痛, 頭痛等情況。 因此當室內進行通風時, 新媽媽一定要護好自己和寶寶, 避免對流風。

4、長時間站立、行走

新媽媽在產後虛弱, 最關鍵的就是要臥床休息。

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這樣才能使惡露儘快排出, 有助於產婦的身體恢復。 在休息過後, 新媽媽可以下床適當運動, 但時間不宜過長。

5、產後同房

新媽媽在月子期間是不宜同房的。 由於剛生產完, 身體機能還有待恢復, 同房會對新媽媽身體再次造成傷害, 可能會引起各種婦科疾病。

6、做劇烈運動

月子期間可以適當做一些恢復操, 對新媽媽的身體機能恢復有很好的説明, 但是一定要根據自身實際期情況去做。 有些媽媽想在月子期間減肥而進行大量運動是不可取的, 這不僅會影響尚未恢復好的各個器官, 還會對剖宮產或側切傷口的癒合造成影響。

總之, 剛剛晉升為新媽媽, 要時刻注意自己的一舉一動是否會給自己和寶寶帶來危害。 產後科學合理的做好新媽媽, 就千萬不要觸犯這些禁忌。

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