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產後月子裡的禁忌你知道多少?

“卸貨 ”對很多媽媽來講是件高興的事情,終於卸下包袱可以做想做的事了。其實,產後仍然有很多注意事項與自己的身體健康息息相關。要想在月子期間不落下病根,一起來瞭解產後月子裡的禁忌吧。

1、吃生冷硬的食物

媽媽們在忍了好幾個月之後終於解放了,想吃的東西數不勝數,所以很多媽媽產後便開始吃冷飲等生冷食物。另外一些媽媽喜歡嚼一些橡皮糖之類的小零食,這些對 脾胃較差的新媽媽來講是一個很大的負擔,不但不易消化,還可能帶有細菌,導致腸胃炎等。

2、吃辛辣食物

辛辣食物的誘惑力比較強,新媽媽在卸貨後便大吃起來,其實這樣做是很不好的。剛剛生完寶寶,飲食多應以清淡食物為主,吃過多辛辣、過鹹、味道重的食物都不利於身體的調養和恢復。另外,新媽媽要給寶寶哺乳,吃過多辛辣食物也會對寶寶造成影響。

3、吹涼風

新媽媽在產後身體都比較虛弱,容易出虛汗感到熱,此時吹涼風就很容易得病,以後會出現各關節疼痛,頭痛等情況。因此當室內進行通風時,新媽媽一定要護好自己和寶寶,避免對流風。

4、長時間站立、行走

新媽媽在產後虛弱,最關鍵的就是要臥床休息。這樣才能使惡露儘快排出,有助於產婦的身體恢復。在休息過後,新媽媽可以下床適當運動,但時間不宜過長。

5、產後同房

新媽媽在月子期間是不宜同房的。由於剛生產完,身體機能還有待恢復,同房會對新媽媽身體再次造成傷害,可能會引起各種婦科疾病。

6、做劇烈運動

月子期間可以適當做一些恢復操,對新媽媽的身體機能恢復有很好的説明,但是一定要根據自身實際期情況去做。

有些媽媽想在月子期間減肥而進行大量運動是不可取的,這不僅會影響尚未恢復好的各個器官,還會對剖宮產或側切傷口的癒合造成影響。

總之,剛剛晉升為新媽媽,要時刻注意自己的一舉一動是否會給自己和寶寶帶來危害。產後科學合理的做好新媽媽,就千萬不要觸犯這些禁忌。

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