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兒童春季如何快速增高?

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學齡前是長高關鍵時期

0-3歲是孩子的快速生長期, 而4-5歲則是關鍵的過渡階段, 如果這時過渡不好, 孩子生長發育不好, 就可能影響孩子一生的身高。

孩子都是在不斷地生長的, 尤其是身高就是變化最大的表現, 但是, 很多的家長就會很擔心自己孩子的健康成長。 這一階段, 兒童體內的生長激素、甲狀腺素等已基本形成,

這些激素在一定程度上影響著孩子的身高。 此時, 如果孩子飲食、運動、睡眠及心理發育等因素都較好, 則這些激素分泌正常, 孩子的身高也會正常發育或有更大的發展。 否則, 可能令孩子身材矮小。 也就是說, 4歲時已經可以看出孩子的身高是否存在缺陷。 因此, 在這一階段, 家長一方面要在飲食、運動、睡眠等方面為孩子提供較好的條件, 避免孩子在生長的關鍵期掉隊。

其實, 在春季就是最適合孩子的增高的季節, 您在生活中最好就是提供孩子最佳的增高方法。 春天容易有春燥, 會引發寶貝乾燥上火、大便幹結、睡不寧神等問題, 所以寶貝的飲食要減少煎炸等容易上火的烹飪方式, 多選用蒸煮等清淡的方式,

最大程度的保留食物的營養, 提供給寶寶充足的鈣質。

不同年齡的增高方法也是很不一樣的, 您就要根據自己孩子的年齡進行適當的增高措施。 此外, 1歲以上的寶貝, 可以嘗試添加優酪乳。 春天吃酸, 能平抑由於春燥引起的肝火, 使得寶寶健康。 酸甜可口的優酪乳, 很容易被寶貝接受, 刺激食欲, 胃口大開, 吃嘛嘛香, 長高自然水到渠成了。

小編整理了些春季孩子長高的注意事項。

1.多營養。 想要促進孩子的健康成長, 營養就是不能缺少的, 在生活中就要使用適當的增高措施。 孩子正在長身體的關鍵時期, 補充營養很關鍵, 蛋白質、維生素D、礦物質(包括鎂、鋅等微量元素), 都是孩子長個不可或缺的部分。 這些食物可以多吃:黑芝麻、核桃,

有強筋壯骨的作用;牛肉、雞肉, 富含膠原物質;茄子、青椒、胡蘿蔔、檸檬、石榴, 都是不錯的蔬果。 辛辣易上火的食物, 像羊肉;如甜食、糯米類的食物不宜讓孩子多吃。

2.多睡覺。 其實, 適當的進行睡覺也是一種有效的增高措施, 您在生活中就要適當的進行選擇。 因為人在睡覺的時候, 腦垂體可以分泌更多的生長激素, 所以說睡覺的時候, 長身體的速度是一天裡面最快的。 一般5歲以下的孩子, 睡眠要保證在10個小時以上。 再大些的孩子, 睡眠也應該保證8~9個小時。 躺著就把個子長高了, 這麼好的習慣, 家長一定要督促孩子好好養成啊。

3.多運動。 適當的進行看一些運動也是促進增高的良方, 但是, 要從孩子的自己情況從出發。

籃球、跳高、跳遠等跳躍類運動, 都是不錯的選擇, 因為它們可以激發骨細胞的活力。 像爬山這樣的有氧運動, 是春天的不錯選擇, 記得關鍵要出汗、多做深呼吸。 當然, 運動要適量, 循序漸進。 有調查顯示, 適當、適度的運動是孩子的“助長器”, 體育學校的孩子平均身高要比普通學校孩子的平均身高要高, 就是因為運動時腿部肌肉骨骼充血, 使肌肉骨骼營養充足, 長的快。

4.愉快的心情情緒也會影響孩子長高。 不適當的心情也是導致孩子增高的障礙, 您在生活中就要注意適當的選擇。 如果父母經常打罵、訓斥或嚇唬孩子, 會使孩子精神受到挫傷, 造成內分泌失調, 生長激素減少, 導致生長發育不良。 因此, 家長必須注意保持孩子良好的精神狀態,

才能使孩子長得更高, 更快。

春季孩子長高食譜

1、三豆拌黃瓜

黃豆、黑豆、青豆用鹽水泡6小時以上, 煮熟, 與黃瓜一起涼拌, 清淡爽口。

2、排骨燉山藥

排骨選中排, 切小塊, 開水焯後入鍋燉, 放蔥、姜調味, 水開後換文火燉, 排骨七成熟時與山藥同燉, 再放鹽即可。

3、鯽魚豆腐湯

豆腐焯水, 去除豆腥味, 鯽魚兩面煎黃, 倒入開水, 湯沸約5~6分鐘後放入豆腐, 再燉5分鐘放鹽調味即可。

4、蝦皮紫菜豆腐湯

將蝦皮、紫菜先沖洗、浸泡一下, 用少許油爆香薑絲, 放水, 同時放蝦皮、紫菜、豆腐。 水開後小火燉一會兒, 勾少許芡, 放鹽調味即可。

以上就是一些有效的增高措施了, 您在生活中一定要關注自己的孩子成長, 給孩子一個適合成長的環境。

另外, 也要注意孩子的日常生活, 關心他們身體的發展。 給予充分的關心和愛護。 孩子只有健康的成長了, 才是您們家庭最大的幸福。

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