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懷孕4個半月維持46公斤!辣媽4大孕期飲食原則

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六月日前宣佈懷第二胎, 39歲的她現在肚中寶寶已經4個月, 沒想到體重竟然還維持在46公斤, 最胖也不過47, 可讓許多女孩們羡慕到不行, 現在她親自傳授秘方, 表示孕期不要節食, 什麼都吃、什麼都不要多吃, 究竟孕媽咪要怎麼維持好身材?以下4點或許可以學起來!

1. 中午大餐、晚上就清淡!今天狂吃、明天就少吃!重點是堅持少油、少鹽、少糖。

2. 只有食補、完全沒有吃葉酸或其他孕期維他命!想補充葉酸就多吃綠色植物、想補鐵可以吃紅肉葡萄之類的。

3. 請吃好食材(看的出原形的食物)、食品請儘量不要吃(看不出原型的食物)。

4. 夏天早餐幾乎都是穀片加無糖冰豆漿(因為孕婦怕熱啊!), 陰天吃熱麥片(買的是傳統麥片要煮過的那種!), 出大太陽的話就吃麥片加無糖溫豆漿、為了預防後期抽筋、還會加根香蕉。

另外, 六月也表示習慣把大餐擺在中午吃, 除了對身體比較沒有負擔外, 也是把空間留給後期懷孕, 最重要的是要找出適合自己的飲食方式,

定期量體重, 一定要做個快樂的孕婦!

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