首頁 搜索 分類

懷孕4個半月維持46公斤!辣媽4大孕期飲食原則

您當前的位置:首頁
赞助商链接

六月日前宣佈懷第二胎, 39歲的她現在肚中寶寶已經4個月, 沒想到體重竟然還維持在46公斤, 最胖也不過47, 可讓許多女孩們羡慕到不行, 現在她親自傳授秘方, 表示孕期不要節食, 什麼都吃、什麼都不要多吃, 究竟孕媽咪要怎麼維持好身材?以下4點或許可以學起來!

赞助商链接

1. 中午大餐、晚上就清淡!今天狂吃、明天就少吃!重點是堅持少油、少鹽、少糖。

2. 只有食補、完全沒有吃葉酸或其他孕期維他命!想補充葉酸就多吃綠色植物、想補鐵可以吃紅肉葡萄之類的。

3. 請吃好食材(看的出原形的食物)、食品請儘量不要吃(看不出原型的食物)。

4. 夏天早餐幾乎都是穀片加無糖冰豆漿(因為孕婦怕熱啊!), 陰天吃熱麥片(買的是傳統麥片要煮過的那種!), 出大太陽的話就吃麥片加無糖溫豆漿、為了預防後期抽筋、還會加根香蕉。

赞助商链接

另外, 六月也表示習慣把大餐擺在中午吃, 除了對身體比較沒有負擔外, 也是把空間留給後期懷孕, 最重要的是要找出適合自己的飲食方式, 定期量體重, 一定要做個快樂的孕婦!

推薦給朋友吧!
搜索