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餵養常識 平胸媽媽也會有母乳嗎

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生產後,新媽媽最擔心的問題就是奶水不足,怕由些影響到寶寶的營養供給,特別是一些胸部較小的甚至是平胸的新媽媽更是憂慮。其實產後只要及早開奶,掌握正確的哺乳方法,媽媽胸部不管大還是小,都是可以滿足寶寶的需要的。

什麼是開奶?

通過按摩、飲食、藥膳等方法使之通暢的過程叫做開奶。“開奶”,就是新生兒降臨人間以後開始的第一次餵奶,意義重大,也直接關係到新媽媽以後的奶水是否足夠。如果開奶這步沒做好,寶寶可能會拒絕母乳,媽媽也會因奶水不足或發生奶漲和奶結,而使母乳餵養中途受阻,嚴重的還會發生急性乳腺炎。所以,正確的開奶是成功實施母乳餵養的關鍵。

開奶從產後30分鐘後開始

自然分娩的媽媽,應該在寶寶出生30分鐘後,就讓寶寶吮吸自己的乳房。越早讓寶寶吸到母乳,開奶就越順利。這是母乳餵養的第一步。剖腹產的寶寶一般要在觀察室裡觀察6個小時才能抱到媽媽的身邊,因此,產後30分鐘後,媽媽應該用吸奶器來代替寶寶完成開奶的工作。越早對乳頭進行刺激,越有利於開奶和母乳餵養。另外,也不提倡用奶瓶和橡皮乳頭餵奶,甚至將它們當作“安慰物”。因為這會減弱嬰兒的吸吮力以及對母親乳頭吸吮的興趣,還會增加感染的危險,所以提倡用杯子和湯勺喂水。

堅持3小時讓寶寶吸一次奶

無論是寶寶自己吮吸還是用吸奶器,不管白天黑夜,都要堅持每3個小時吸一次奶,一次吸奶在20-30分鐘之間。吸奶時,一側乳房吸5分鐘,然後左右輪換。只要堅持每3小時讓寶寶吸一次奶,很快奶水就會下來。

開奶的小技巧

寶寶出生後,媽媽可以捏一下乳頭,看一下是否已經有乳頭出口並有乳汁冒出。判斷乳腺是否通暢則可以借助吸奶器看一下有多少條奶線。一般情況下,新媽媽通常每邊有2-3根。隨著寶寶吸吮的增加,奶線會越來越多。

在民間有許多促使母乳分泌的食物,比如大家所熟悉的鯽魚、豬蹄、酒釀雞蛋、黃豆、紅棗等。哺乳期的營養是十分重要的,要保證高熱量、高蛋白質食物、足量的維生素、礦物質、纖維素以及水分。

特別需要注意的是,開奶前新媽媽先不要吃豬蹄黃豆湯、鯽魚湯這類的催奶食物,這樣容易引起漲奶和奶結,不利於產奶和母乳餵養。開奶後,要多吃蔬菜水果,補充充足的水分。建議在產後3天再改食營養價值高的食物。

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