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寶寶吃什麼可以增高 寶寶增高食譜介紹

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孩子們的身高問題一直都備受家長們關注, 想要孩子們長高一點該怎麼辦呢?下面, 小編為大家整理幾款有助孩子增高的食譜, 希望可以幫助到大家哦。

雞蛋黃粉粥

做法:

新鮮雞蛋一個, 煮熟後除去蛋白, 留下蛋黃。 將蛋黃研細, 加入已煮好的米粥中拌勻食用,

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每天1~2次

小編有話說:蛋黃中含有豐富的卵磷脂、鈣、磷和維生素A、多種脂類, 色香味俱全, 適合嬰幼兒食用

豬肝雞蛋

準備食材:

新鮮豬肝50克, 新鮮雞蛋—個 大米100克

做法:

先將大米在鍋內熬到開花為度, 將豬肝製成泥狀, 用少許食用油炒熱備用

將雞蛋 製成蛋花, 與熱雞肝一起放進粥內熬成粥狀, 待溫, 調味後食用, 隔日一次

小編有話說:豬肝含豐富優質蛋白質, 富含鈣、磷及維生素A;雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白 和卵球蛋白, 而且鈣、磷等無機鹽含量也很豐富, 是兒童增高的理想食品

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豬骨菠菜湯

準備食材:

取新鮮豬脊骨350克, 菠菜200克

做法:

用清水洗淨豬脊骨, 砍碎, 放入砂鍋內, 加適量清水, 先用武火, 後用文火煮兩小時;然 後將洗淨的菠菜放入湯中, 再煮10分鐘, 加入調料, 飲湯吃菠菜

小編有話說:豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機鹽, 菠菜中含有相應的酶, 因此對補充鎂、鐵、鈣、磷等 無機元素效果較好

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雞肝豬腿黃芪湯

準備食材:

取新鮮雞肝50克, 新鮮豬腿骨50克, 黃芪30克, 五味子3克

做法:

將雞肝切成片備用;將豬腿骨打成碎片狀與黃芪、五味子 一起放進砂鍋內, 加適量清水, 先用武火煮沸後, 改為文火煮一小時, 再濾去骨渣和藥渣。 然後將雞肝片放進已煮好的豬骨湯內煮熟, 按口味加調料, 待溫後吃雞肝 喝湯

小編有話說:雞肝含豐富的蛋白質、鈣、磷以及多種維生素, 豬腿骨也含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等多種無機元素, 配以黃芪、五味子, 有利於蛋白質、鈣、磷等成分的吸 收, 對小兒長骨的生長發育甚為有利

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牡蠣肉湯

準備食材:

取新鮮牡蠣肉100克, 生薑絲少許

做法:將牡蠣肉放入砂鍋內, 加上生薑絲少許, 加適量清水, 用中火煨成濃湯, 再加入少量調味料, 待溫後飲湯吃牡蠣肉

小編有話說:牡蠣肉含有豐富的蛋白質、糖類、脂類及鈣、磷等無機鹽和多種礦物質, 是一味簡單可行的助長高湯劑

蝦皮碎菜蛋羹

準備食材:

取蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、調味品等

做法:

用溫水把蝦皮洗淨泡軟, 然後切得極碎;小白菜洗淨略燙一下, 然後也切得 極碎;將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻,

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少加水;加少許調味品, 上鍋蒸, 或以微波加熱3-5分鐘

小編有話說:蝦皮含有豐富的鈣和磷, 是很好的食品, 應該讓寶寶從小接受。 小白菜經汆燙後可以去除部分草酸和植酸, 將更有利於鈣質的吸收, 雞蛋的好處自不必說。 這樣一份蛋羹, 至少能滿足6個月大的寶寶全天蛋白質需要量的 30%, 鈣質需要量的10%

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