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寶寶吃什麼可以增高 寶寶增高食譜介紹



孩子們的身高問題一直都備受家長們關注,想要孩子們長高一點該怎麼辦呢?下面,小編為大家整理幾款有助孩子增高的食譜,

希望可以幫助到大家哦。

雞蛋黃粉粥

做法:

新鮮雞蛋一個,煮熟後除去蛋白,留下蛋黃。將蛋黃研細,加入已煮好的米粥中拌勻食用,每天1~2次

小編有話說:蛋黃中含有豐富的卵磷脂、鈣、磷和維生素A、多種脂類,色香味俱全,適合嬰幼兒食用

豬肝雞蛋

準備食材:

新鮮豬肝50克,新鮮雞蛋—個 大米100克

做法:

先將大米在鍋內熬到開花為度,將豬肝製成泥狀,用少許食用油炒熱備用

將雞蛋 製成蛋花,與熱雞肝一起放進粥內熬成粥狀,待溫,調味後食用,隔日一次

小編有話說:豬肝含豐富優質蛋白質,富含鈣、磷及維生素A;雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白 和卵球蛋白,而且鈣、磷等無機鹽含量也很豐富,是兒童增高的理想食品

豬骨菠菜湯

準備食材:

取新鮮豬脊骨350克,菠菜200克

做法:

用清水洗淨豬脊骨,砍碎,放入砂鍋內,加適量清水,先用武火,後用文火煮兩小時;然 後將洗淨的菠菜放入湯中,再煮10分鐘,加入調料,飲湯吃菠菜

小編有話說:豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機鹽,菠菜中含有相應的酶,因此對補充鎂、鐵、鈣、磷等 無機元素效果較好

雞肝豬腿黃芪湯

準備食材:

取新鮮雞肝50克,新鮮豬腿骨50克,黃芪30克,五味子3克

做法:

將雞肝切成片備用;將豬腿骨打成碎片狀與黃芪、五味子 一起放進砂鍋內,加適量清水,先用武火煮沸後,改為文火煮一小時,再濾去骨渣和藥渣。然後將雞肝片放進已煮好的豬骨湯內煮熟,按口味加調料,待溫後吃雞肝 喝湯

小編有話說:雞肝含豐富的蛋白質、鈣、磷以及多種維生素,豬腿骨也含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等多種無機元素,配以黃芪、五味子,有利於蛋白質、鈣、磷等成分的吸 收,

對小兒長骨的生長發育甚為有利

牡蠣肉湯

準備食材:

取新鮮牡蠣肉100克,生薑絲少許

做法:將牡蠣肉放入砂鍋內,加上生薑絲少許,加適量清水,用中火煨成濃湯,再加入少量調味料,待溫後飲湯吃牡蠣肉

小編有話說:牡蠣肉含有豐富的蛋白質、糖類、脂類及鈣、磷等無機鹽和多種礦物質,

是一味簡單可行的助長高湯劑

蝦皮碎菜蛋羹

準備食材:

取蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、調味品等

做法:

用溫水把蝦皮洗淨泡軟,然後切得極碎;小白菜洗淨略燙一下,然後也切得 極碎;將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻,少加水;加少許調味品,上鍋蒸,或以微波加熱3-5分鐘

小編有話說:蝦皮含有豐富的鈣和磷,是很好的食品,應該讓寶寶從小接受。小白菜經汆燙後可以去除部分草酸和植酸,將更有利於鈣質的吸收,雞蛋的好處自不必說。這樣一份蛋羹,至少能滿足6個月大的寶寶全天蛋白質需要量的 30%,鈣質需要量的10%

少加水;加少許調味品,上鍋蒸,或以微波加熱3-5分鐘

小編有話說:蝦皮含有豐富的鈣和磷,是很好的食品,應該讓寶寶從小接受。小白菜經汆燙後可以去除部分草酸和植酸,將更有利於鈣質的吸收,雞蛋的好處自不必說。這樣一份蛋羹,至少能滿足6個月大的寶寶全天蛋白質需要量的 30%,鈣質需要量的10%

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