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如何預防月子病 預防方法很重要

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2014-08-14 4563
很多人都會有月子病的困擾,大家都知道一個道理就是:如果月子沒有坐好,就會落下一個所謂的月子病。所以如何預防月子病就成了大家廣為討論的問題了,其實坐月子需要細心被照料,同時自己也要克制,要有耐心,就比如說在炎熱的天氣,硬把自己置于空調邊上,讓冷風使勁往身上吹,你短時的涼爽了,卻容易落下月子病,而這樣的病癥一旦出現就會困擾媽媽們,在今后的生活里也比較痛苦。 如何預防月子病,預防方法一 為了能夠安全度過月子期,媽媽們一定要謹慎對待,提前做好預防工作,在坐月子期間需要注意不要太過勞累,不要剛生產完就工作干活,這樣對于體質虛弱的媽媽們來說,根本吃不消,也不利于恢復,可能還會導致更為嚴重的后果。第二點就是注意營養的全面,坐月子需要營養來供給,如果沒有好的營養來源,媽媽們定然不能夠恢復好的身體,而且免疫力也提不上去,會導致營養不良等情況發生,而且對于寶寶來的健康來說也是不利的,因為嬰兒需要母乳的喂養,而營養跟不上,使得寶寶的營養也受到阻礙了,所以營養要抓牢。 如何預防月子病,預防方法二 除了要注意多加休息及營養食譜的選擇之外,平時需要多放松,不要在一個緊張的氛圍里,這樣會讓自己陷入一個煩躁、抑郁等不良情緒的產生,而且對于媽媽們來說,如果坐月子期間,情緒的不佳會容易造成抑郁病,對于媽媽來說定然是一種心理傷害。平時也要注意適當運動,坐月子期間運動量可以放小一點,不宜大范圍的做運動,可以適當慢走,散步,甚至做一些靜態運動也是不錯的,如時常做一些深呼吸。 如何預防月子病,預防方法三 產后應注意清潔衛生。保持外陰清潔,每天用溫開水或千分之一高錳酸鉀溶液清洗外陰,如果會陰有水腫或感腫脹疼痛時,可用50%硫酸鎂或75%酒精紗布外敷。大小便后要避免污染傷口。若傷口感染化膿時,要及時找醫生診治。產后代謝旺盛,多汗是正常現象,衣服要及時更換。如果是夏天等到產婦身體能支持,就可以洗淋浴,但絕對不能洗盆浴,以防污水流入陰道引起感染。天氣冷時,則每隔2-3天擦擦身就可以了。室內溫度要適宜(一般18-20℃)。窗戶要常開,以使室內空氣新鮮。但避免直接吹風。產婦的穿衣,被褥等要適當,切勿過厚過薄,以產婦覺得舒適為度。夏天不要捂得太嚴,有的人認為產婦不能見風,在夏天也穿得厚厚的,這樣產婦體內的熱量排泄不出,易導致中暑。
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