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分娩後吃什麼好?產後1-3天飲食建議

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分娩後的三天是產婦恢復體力的黃金時期,也是為哺乳做準備的時期。很多人會選擇馬上進補,其實不然,產後的媽媽身體比較虛弱,腸胃功能沒有完全恢復,滿悅建議產後三天內的飲食還是要以清淡易消化為主。

產後頭三天最好選擇易於消化的流質或半流質飲食,如牛奶、豆漿、藕粉、糖水煮雞蛋、蒸雞蛋羹、餛飩、小米粥等等。切忌不能食用過度油膩或刺激性的食物,像雞湯、肥豬肉或者酸和辣的都不能吃。與順產的媽媽不同,剖腹產的腸胃恢復起來比順產慢的多,所以要減輕腸胃的負擔。因此需要等待排氣的過程,差不多一兩天后才能吃東西,並且每次只能少量進食。

值得特別注意的是,分娩後的3-4天之內,產婦不要急於進食各類催奶湯水,因為這些燉湯類會促進乳汁分泌,而此時產婦的初乳尚不十分暢通,過早喝湯只會使乳房脹痛。一般可以喝點清淡的魚湯,但這類湯水不能放太多的鹽。隨著產婦身體和消化能力的漸漸恢復,可以慢慢進入正常飲食。

剖宮產婦1-3天飲食建議:清淡、容易消化、軟食

1、術後6小時絕對禁食,6小時後開始食用流質食物

建議湯類:白蘿蔔湯(排氣);濃米湯、紅棗湯、嫩蛋羹,忌牛奶、豆漿;

2、術後24-48小時,肛門排氣後開始食用半流質食物

如:稀飯、麵條、餛飩、米線、菜心、小米粥、鴨血豆腐等。

順產產婦1-3天飲食建議:清淡,不油膩,不過度滋補

1、產後1—2天,產婦的消化能力較弱,吃易消化的食物

而且不能吃油膩的食物。建議:蛋花湯、鴨血豆腐、米粥、麵糊;

2、產後2—3天,不要急於喝過多的滋補湯,避免乳房乳汁過度淤脹

可以食用軟飯、蛋羹、新鮮蔬菜、青菜蝦仁粥;

湯類以素湯為主:如山藥排骨湯、菠菜魚圓湯、青菜肉丸湯、豬肝湯。

孕媽媽產後的三天,是身體恢復比較關鍵的時期,不管是順產還是剖腹產的,這三天的護理和飲食是非常重要的。產婦應積極配合醫生進行全面的身體檢查,看有無產後後遺症的出現,產婦還要注意飲食,合理補充營養。

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