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分娩後吃什麼好?產後1-3天飲食建議

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分娩後的三天是產婦恢復體力的黃金時期, 也是為哺乳做準備的時期。

很多人會選擇馬上進補, 其實不然, 產後的媽媽身體比較虛弱, 腸胃功能沒有完全恢復, 滿悅建議產後三天內的飲食還是要以清淡易消化為主。

產後頭三天最好選擇易於消化的流質或半流質飲食, 如牛奶、豆漿、藕粉、糖水煮雞蛋、蒸雞蛋羹、餛飩、小米粥等等。 切忌不能食用過度油膩或刺激性的食物, 像雞湯、肥豬肉或者酸和辣的都不能吃。 與順產的媽媽不同, 剖腹產的腸胃恢復起來比順產慢的多, 所以要減輕腸胃的負擔。 因此需要等待排氣的過程, 差不多一兩天后才能吃東西, 並且每次只能少量進食。

值得特別注意的是, 分娩後的3-4天之內, 產婦不要急於進食各類催奶湯水, 因為這些燉湯類會促進乳汁分泌,

而此時產婦的初乳尚不十分暢通, 過早喝湯只會使乳☆禁☆房脹痛。 一般可以喝點清淡的魚湯, 但這類湯水不能放太多的鹽。 隨著產婦身體和消化能力的漸漸恢復, 可以慢慢進入正常飲食。

剖宮產婦1-3天飲食建議:清淡、容易消化、軟食

1、術後6小時絕對禁食, 6小時後開始食用流質食物

建議湯類:白蘿蔔湯(排氣);濃米湯、紅棗湯、嫩蛋羹, 忌牛奶、豆漿;

2、術後24-48小時, 肛門排氣後開始食用半流質食物

如:稀飯、麵條、餛飩、米線、菜心、小米粥、鴨血豆腐等。

順產產婦1-3天飲食建議:清淡, 不油膩, 不過度滋補

1、產後1—2天, 產婦的消化能力較弱, 吃易消化的食物

而且不能吃油膩的食物。 建議:蛋花湯、鴨血豆腐、米粥、麵糊;

2、產後2—3天, 不要急於喝過多的滋補湯,

避免乳☆禁☆房乳汁過度淤脹

可以食用軟飯、蛋羹、新鮮蔬菜、青菜蝦仁粥;

湯類以素湯為主:如山藥排骨湯、菠菜魚圓湯、青菜肉丸湯、豬肝湯。

孕媽媽產後的三天, 是身體恢復比較關鍵的時期, 不管是順產還是剖腹產的, 這三天的護理和飲食是非常重要的。 產婦應積極配合醫生進行全面的身體檢查, 看有無產後後遺症的出現, 產婦還要注意飲食, 合理補充營養。

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