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准媽媽春季護膚飲食要點

萬物復蘇,春暖花開。在這樣一個季節裡,准媽媽除了進行規範的產前檢查,還特別需要注意皮膚的護理。

在此提醒准媽媽們,春季護膚必須注意以下幾個方面:

注意皮膚清潔每天至少洗3次臉,要注意水不可過熱,不要用鹼性肥皂洗臉,不要用粗糙毛巾使勁擦臉。

常做皮膚按摩每天清晨起床,可以用雙手順著面部肌肉,緩慢地按摩幾分鐘,促進血液迴圈和細胞分泌,增加皮膚的膠質和油質。在洗臉後,可進行5分鐘的穴位按摩,以增強血液迴圈,改善皮膚的環境。

注意加強營養避免過量食用高脂類、糖類食品以及蔥蒜、辣椒等刺激性的調味品,

多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果、雞蛋及芝麻、蜂蜜等,增強皮膚代謝功能。

多喝白開水白開水是准媽媽最好的飲品,在睡前及洗澡前飲一杯水,能使體內細胞得到充足的水分,使皮膚更加細膩柔滑,更富有彈性。

保證睡眠時間皮膚經過白天的日曬風吹後,需要在晚上睡眠時進行休整,以補充營養和修復損傷的細胞。晚上10點至淩晨4點,是皮膚休整的最佳時段,此時要注意保證充足的睡眠。

做好防曬工作初春開始,空氣中紫外線就從半冬眠的狀態中漸漸蘇醒,紫外線強度相比冬天明顯增強。此時要做好防曬工作,防止皮膚被紫外線灼曬,產生黑色素。

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