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寶寶便秘影響健康 注意均衡膳食

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寶寶便秘怎麼辦?便秘是生活中常見的一種情況, 小寶寶們也是便秘的高發人群, 寶寶便秘的時候會出現很多的不適症狀, 比如肚子疼, 胃口下降等, 那麼怎麼解決寶寶便秘的煩惱呢?下面我們為媽媽們介紹一下緩解寶寶便秘的方法!

1、矯正孩子的飲食。

如果是母乳餵養, 母乳量不足所致的便秘, 常有體重不增, 食後啼哭等。 對於這種便秘, 只要增加乳量, 便秘的症狀隨即緩解。

牛奶餵養的嬰兒更易發生便秘, 這多半是因牛奶中酪蛋白含量過多, 因而使大便乾燥堅硬。 這種情況可減少奶量, 增加糖量。

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不滿3—4個月的嬰兒可在牛奶中加一些奶糕。 對於4—5個月以上的嬰兒, 可適當增加輔食, 最好將菠菜、捲心菜、青菜、薺菜等切碎, 放入米粥內同煮, 做成各種美味的菜粥給寶寶吃。

2、訓練排便的習慣不容忽視。

嬰兒從3—4個月起就可以訓練定時排便。 因進食後腸蠕動加快, 常會出現便意, 故一般宜選擇在進食後讓孩子排便, 建立起大便的條件反射, 就能起到事半功倍的效果。

必須要把孩子中飯、晚飯中的蔬菜量要加上去。 很多孩子不愛吃菜, 我們只能選擇一些孩子能夠吃的蔬菜去給他吃。 特別是像一些白蘿蔔、韭菜、芹菜這些含纖維素比較多的蔬菜對於緩解便秘有好處。 在主食中多給孩子吃一些粗糧, 玉米、燕麥。 早餐的時候可以給孩子熬一些燕麥牛奶粥給孩子喝。 燕麥裡面的膳食纖維特別豐富, 燕麥的吸水性特別強。 你把幹的燕麥放在一個盤裡,

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你倒很多水發現它都能吸進去。 燕麥到了孩子的胃腸道中, 它能夠吸收很多的水, 讓糞便變得軟一些。 但是因為是小孩, 單純的燕麥孩子不喜歡這個味道, 也比較紮喉嚨, 但是你往裡面加牛奶、蜂蜜, 做成燕麥牛奶蜂蜜粥, 很多孩子就很喜歡吃。

喝一些白蘿蔔水。 白蘿蔔切片去皮, 用白蘿蔔片熬水, 撒一點鹽或者什麼都不放。 或者和一些紫菜、蝦熬一些湯, 讓孩子愛吃。 這個也有通氣、通便的作用。 另外就是養成孩子愛排便的習慣, 不要因為什麼原因讓他等一下。 我們都有這種經驗, 當你想去排便的時候, 如果稍微一憋, 錯過這個點就解不出來了。 沒有排出的大便在直腸裡會反吸收腸道的水分, 儘量讓孩子有便的時候就去排便。 如果三四天都不能排便, 大便肯定在腸道裡很硬結了, 這個時候不要硬拉, 可以用溫水洗洗孩子的小屁股, 洗的時候用手指按摩他的肝門,

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讓肝門的括約肌稍微鬆馳一些, 或者用開塞露稍微在外面推一推。

如何預防孩子便秘?

均衡膳食

寶寶的飲食一定要均衡, 不能偏食, 五穀雜糧以及各種水果蔬菜都應該均衡攝入, 小寶寶則可以吃一些果泥、菜泥, 或喝些果蔬汁, 以增加腸道內的纖維素, 促進胃腸蠕動, 通暢排便。

定時排便

訓練寶寶養成定時排便的好習慣。 一般來說, 寶寶3個月左右, 父母就可以幫助他逐漸形成定時排便的習慣了。 從3個月開始, 每天早晨餵奶後, 父母就可以幫助寶寶定時坐盆, 注意室內溫度以及便盆的舒適度, 以使寶寶對坐盆不產生厭煩或不適感。

保證活動量

運動量不夠有時也容易導致排便不暢。 因此, 要保證寶寶每日有一定的活動量。 腹部按摩 對於還不能獨立行走、爬行的小寶寶, 父母要多抱抱他, 或適當揉揉他的小肚子, 而不要長時間把寶寶獨自放在搖籃裡。

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寶寶便秘怎麼辦?如果寶寶出現了腹脹腹痛, 排便不暢的情況, 那麼我們一定要注意做好日常的調理, 如果有必要的話, 可以適當的服用一些調節消化的藥物!

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