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新媽如何克服產後抑鬱症

產後抑鬱症一般發生後生產後兩月內左右,主要是由於女性在生產之後由於雌性激素還有角色身份的變化而引起的身體和心理的不適,從而影響整個人的身心健康。產後抑鬱症的治療主要有心理治療、藥物治療等方法,但是一般來看不建議使用藥物治療,因為產婦本身在生完孩子後身體就及其虛弱,有的甚至會營養不良,這個時候在使用藥物勢必會加重整個人的負擔,有的甚至會產生副作用等,所以還是建議採用其他的辦法。

積極暗示法

其實產後抑鬱症是特別正常的現象,所以不要覺得這是什麼特殊的疾病。很多時候別人的幫助和關心只能起到一時的作用,要想讓自己擁有一個還心情還是需要自己積極的進行心理暗示,告訴自己這不是什麼病,自己可以安全度過,也可以把自己心理上產生的變化主動和家人朋友溝通,

千萬不要一個人悶在心裡不說,只要你說出來,即使偶爾的亂發脾氣相信他們也會理解你。

讓產婦充分瞭解抑鬱症的危害

在生完寶寶後,媽媽的全部心思都在寶寶身上,但是有的時候就是會感到焦躁不安,這個時候家人一定要告訴她她這樣的狀態會影響寶寶的健康成長,那麼這個時候媽媽一定會積極的配合治療、改變自己不健康的狀態。

家人要給予足夠的關心

產婦在生產或坐月子的這段時間是最不好熬的,情緒心理上有所波動也是非常正常的,家人這個時候一定要細心,關注她情緒上的變化,儘量不要做刺激她情緒的事,給她營造一個舒適溫馨的環境,多給她做些好吃的,不要讓她和寶寶兩個人待著,

儘量多抽出時間陪她,這個時候,丈夫的關心對她的十分重要的,所以,就算是在忙,丈夫在這個時候也要分出一些精力來照顧自己的妻子。

必要的時候進行進行心理治療

很多時候都不把產後抑鬱症當回事,等到嚴重的時候其實已經危害到產婦的身心健康了,這個時候最好的辦法就是去找專業的心理醫生來進行心理治療,這樣效果會更好。

溫馨提示:以上內容就是關於如何克服產後抑鬱症的詳細講解,專家指出,產後抑鬱症說大也大,說小也小,關鍵是要正確看待,希望各位新媽媽要放鬆心情,及時調整自己的心態。

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