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須知:備孕前必做的幾件事

現代生活中,迫於工作、生活的壓力,晚婚的人越來越多,加上近年來環境變化的影響,使得很多夫妻出現“造人”困難的情況。為了孕育出一個健康的後代,懷孕前的作息、飲食、生活習慣等各個方面都要有一個周全的考慮。

提高受孕幾率,孕育健康寶寶,需要做的幾件事:

第一、瞭解家族健康史

夫妻雙方應及時瞭解家族中是否有肝病、心臟病等疾病的病史,在懷孕前應到醫院體檢,根據醫生指導為懷孕做充足準備。

第二、計算排卵日

從月經開始第一天算起,至十四天時為排卵日,排卵期間更容易受孕。

第三、均衡飲食、控制體重

在日常的飲食中,葷素要合理搭配,切記偏食,否則會影響胎兒的營養吸收。例外一定要控制體重,不可過度肥胖。懷孕期間容易引起妊娠高血壓,糖尿病等疾病,對胎兒的生長極為不利。

第四、補充葉酸

在備孕前三個月,女性應及時補充葉酸。

葉酸的缺乏會導致胎兒畸形。可吃含有葉酸成分較多的蔬菜。

第五、戒煙戒酒戒咖啡

在準備要寶寶前,夫妻必須要戒煙戒酒。香煙中的尼古丁等有害物質、酒中的酒精都會影響女性的排卵和月經週期,會降低男性的精子活力,對懷孕有很大影響。咖啡中的咖啡因也會增加懷孕難度。因此,夫妻雙方一定要忌口。

第六、遠離危險、污染的環境

懷孕前和孕中都要儘量遠離手機、電腦等電子產品,以免輻射會影響胎兒和孕婦的健康。另外環境對懷孕也有很大的影響,避開人流較多的、有刺激性氣味的地方,讓自己處在較為美好的環境中。

第七、保持愉悅心情、加強自身免疫力

備孕期間一定要保持快樂的心情,

減少自身壓力才有助於成功懷孕。另外懷孕前要提高自身免疫力,保證飲食健康,多進行鍛煉。

溫馨提示:以上內容就是關於備孕前必做的幾件事的詳細講解,希望對大家有所幫助。不過,懷孕前的準備也不用特別謹慎,處處精細。過度的緊張會形成精神上的壓力,反而會影響受孕。

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