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早春寶寶飲食經 補充必需脂肪

早春時節怎麼給寶寶安排飲食呢?春季時節天氣逐漸的轉暖,但是氣溫、氣壓、氣流等都不是很穩定,容易出現疾病的侵擾。那麼怎麼給小寶寶們安排飲食呢?早春寶寶適合吃什麼不適合吃什麼呢?下面為大家介紹一下寶寶早春的飲食經!

早春寶寶該吃哪些食品

含鈣多的食品

冬季小兒外出相對減少,易缺鈣,春季生長發育加速,需鈣量增加,在飲食上應給寶寶多選用含鈣豐富的食品,如牛奶及乳製品、豆製品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。

補充必需脂肪

腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸,如果缺乏將會影響智力發育。

春天腦發育較快,應給寶寶多吃些富含不飽和脂肪酸的食品,如核桃、茶油、橄欖油、芝麻、兔肉、鮮貝等。

給予優質蛋白質

寶寶春天生長發育加速,器官與組織對優質蛋白的需求也隨之增加。可多選用雞蛋、魚、蝦、雞肉、牛肉、豆製品、小米、紅豆等。

有滋補作用的食品

給寶寶多吃一些“藥食同源”的食物,如紅棗、桂圓肉、枸杞子、山藥、米仁、核桃肉等,這些食物含有豐富的營養成分,性味甘平,副作用很少,適合體弱多病的寶寶食用。

富含維生素及礦物質的食品

春季寶寶易患口角炎,齒齦易出血,皮膚易乾燥,所以要多吃富含維生素及礦物質的食品。如芹菜、菠菜、油菜等。適當吃一些野菜和粗糧,如薺菜、玉米、麥片等。

不要給寶寶吃的食品

辛燥食品

春天氣溫由冷轉暖,陽氣上升,寶寶容易“上火”,寶寶要忌食燥熱食品,如羊肉、狗肉等。一些辛辣食物如辣椒、胡椒、蒜等也要少吃。巧克力、果脯也是產生“內熱”的源泉。但是略有辛味的食品如洋蔥、生薑、蒜苗等對人體陽氣生髮有好處,可以適當食用。

能致敏的食品

對一些有濕疹、哮喘、過敏性鼻炎等過敏性疾病的寶寶,春天是好發季節,要慎用海鮮、螃蟹等富含組氨酸的食品。對家族中有“遺傳性紅細胞缺陷”病史的寶寶應禁食蠶豆,否則會發生溶血性黃疸。

早春時節怎麼給寶寶安排飲食呢?以上我們為大家介紹了寶寶春季飲食的安排策略,有些食物可以多吃一些,有些食物要少吃,希望家長們要注意!

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