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寶寶幾點睡覺好 幾點睡覺有助於長高

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很多的家長們都十分清楚的知道寶寶睡眠品質好可以有助於寶寶們的身高, 寶寶如果睡不好的話會嚴重影響寶寶的身體發育, 那麼, 寶寶怎麼睡覺怎麼有助於長高呢?寶寶幾點睡覺才是最合適?寶寶那那個點睡覺可以有助於身體發育呢?

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據悉, 寶寶睡眠不足會直接導致寶寶們的身高和體重、同時寶寶們的身體免疫力會直接下降, 與此同時還會影響寶寶們的大腦發育以及心理健康, 可想而知, 寶寶的睡眠是多麼的重要, 專家建議:寶寶們最好是在晚上8:30就能上床休息, 最晚不要超過9:30哦。

據瞭解,

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人體生長激素分泌最多的兩個階段分別是21:00-1:00,5:00-7:00, 所以在這兩個黃金時間段內孩子們如果能把握好睡眠時間, 那就可以大大提高身體素質, 自然而然能長個子啦, 據專家介紹, 嬰兒一般每天需要睡16-18個小時, 學齡前兒童則為11-12個小時, 學齡兒童則需要至少10小時睡眠, 青少年為9-10個小時, 在這幾個時間段內, 孩子們應該保證自己的睡眠時間。

有些家長會認為寶寶們就算上床了也不會乖乖的睡覺的, 那麼為了能保證寶寶們的睡眠時間, 前期就要家長們多多用心了, 家長們應該從嬰兒時期就讓孩子們養成良好有規律的睡眠習慣,

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再者, 孩子入睡之前家長們可以講一講睡前小故事這樣可以有助於孩子入眠哦。


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