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臨產前吃什麼好 3款美食粥可以吃

一、三個產程中的飲食安排

第一產程:持續的時間較長,宮縮引起的陣痛讓孕婦不能好好休息,影響孕婦的正常進食。接下來的分娩中要消耗大量體能,

所以產婦必須補充能量,這個時期應選擇包子,稀飯、清蛋糕這種柔軟、易消化的食物。每次不必吃太多,要少食多餐。

第二產程:子宮收縮頻繁,強烈的子宮收縮會壓迫胃部,引起嘔吐。加上疼痛加劇、消耗增加,更需要補充一些能迅速被消化吸收的高能量食物。此階段的產婦應儘量在宮縮間歇攝入一些果汁、藕粉、紅糖水等流質食物。巧克力這種高能量的食物也能快速補充體力,幫助胎兒的娩出。

第三產程:時間較短,一般不勉強准媽媽進食。如果產程延期,可以補充糖水、果汁等以免脫水或體力不支。

二、臨產前產婦食譜

1、馬齒莧粥

新鮮馬齒莧150克,粳米100克,精鹽、味精各少許,清水適量。馬齒莧擇洗淨,

入開水中焯一下,撈出後漂去粘液,切成碎段,粳米淘洗淨。鍋置火上入清水、粳米,煮至半熟時,加入馬齒莧,續煮至粥成,用精鹽、味精調味後即可食用。

效用:馬齒莧有散熱消腫,利腸滑胎,解毒通淋的功效,粳米具有養胃的功效。有健脾胃、清熱、涼血、利尿、助產功效,臨產前食用,滑胎易產。

2、冬莧菜粥

紫莧菜250克,粳米100克,精鹽、味精。冬莧菜擇洗乾淨切細,粳米淘洗淨。鍋置火上入清水、粳米,煮至粥將成時,加入冬莧菜、精鹽、豬油,略煮即成。粥清香,甘美爽口。

效用:有清熱、滑竅、順胎產的功效。適於熱淋、小便短澀疼痛症患者食用。臨產前食用,能滑胎助產。

3、豆腐皮粥

原料:豆腐皮50克,粳米100克,冰糖適量。

製作 :將豆腐皮放入清水中漂洗乾淨,切成絲。再將粳米淘洗乾淨,

放入鍋內,加清水適量,置於火上,先用旺火煮沸後,再改用文火煮至粥將成,加入豆腐皮、冰糖,續煮至粥成。

效用:豆腐皮性味甘、淡、平、有清肺養胃、止咳、斂汗的作用。主治肺熱咳嗽、便秘等症。 豆腐皮與健脾養胃、止渴除煩的粳米及冰糖共煮成粥,具有益氣通便、保胎順產、滑胎催生作用。產婦臨產前食用,可使胎滑易產,縮短產程,是產婦臨產前的保健佳品。

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