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孕期吃這個可以讓寶寶更聰明

孕婦在飲食方面有很多的講究和禁忌,很多東西是不能亂吃的。但是,孕婦在懷孕期間可以多吃點新鮮的瓜果蔬菜,這對孕婦自身和腹中的胎兒都非常有好處。要想讓寶寶變得健康又聰明,那麼孕媽媽就得多吃一些富含膽鹼的食物,這種物質可以增強胎兒的記憶力,促進嬰兒的腦細胞發育。

一、獼猴桃

獼猴桃中就含有豐富的膽鹼,如果孕婦每天堅持吃顆獼猴桃,可以讓腹中的寶寶變得更聰明。

另外,要想做個美麗的准媽媽,也可以多吃獼猴桃。因為獼猴桃中維生素C的含量特別高,號稱是水果之王。

二、核桃

說到健腦補腦的食物,很多人第一時間想到的就是核桃。確實如此,核桃中含有豐富的蛋白質、微量元素和礦物質,對我們的身體健康非常有益,具有強健大腦的作用。核桃和腰果、扁桃、榛子並稱為世界著名的“四大乾果”,核桃又被譽為“萬歲子”和“長壽果”。

核桃的營養價值非常高,據統計,一斤核桃的營養價值相當於10升牛奶或者是5斤雞蛋。核桃所含的蛋白質中有對人體極為重要的賴氨酸,這種物質對大腦非常有益。如果孕婦能堅持每天吃顆核桃的話,不僅可以改善健忘、頭暈的症狀,同時也可以讓腹中的寶寶變得更聰明。

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