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怎麼促進排卵 促進排卵食譜介紹



處於備孕階段的女性最為關注的就是自己的排卵情況,由於女性每個月只能排除一個卵子,所以想要更好的成功受孕如何促進排卵成為眾多備孕女性朋友們所關心的問題,

下面小編介紹幾種可以有效促進排卵的食譜,希望可以幫助到大家。

1.黑豆

黑豆等豆製品都對促排卵有一定的效果,因為大豆中含有大量大豆異黃酮,是無副作用的植物雌激素,補充雌激素效果很好,而且含有植物蛋白,纖維素等營養成份。

具體吃法:月經乾淨後第一天開始連吃六天,食用量也不需要太多。黑豆可以先浸泡12小時再煮熟,可加少量鹽。

除此之外,茴香、葵花子、洋蔥等食物也能促進排卵。

2.好孕湯

材料:當歸50克,金銀花(也就是俗稱的二花)15克,紅棗十顆,黑豆一把,紅糖二兩,雞蛋3至5枚

做法:當歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣,最後湯汁夠一碗就行。然後把湯喝完,紅棗,黑豆,雞蛋全都吃完。

具體吃法:在月經第一天服用,不用剛一出血就服用,出血後半天左右服用就可以。

3.枸杞羊腎粥

材料:枸杞子500克,羊腎1對,羊肉250克,粳米250克,蔥白5克。

做法:將羊腎洗淨,剁成末,枸杞子洗淨,全部放入沙鍋內,熬粥,待肉熟、米爛時即成。

具體吃法:月經期間早晚服用。

4.蓮子豬肚

材料:蓮子、豬肚各適量。

做法:將豬肚洗淨,納入蓮子,兩端紮緊,置鍋中燉爛,加入食鹽適量及味精隨餐食用。

具體吃法:可常吃。

以上促進排卵的食譜方也經常被醫生用來調養不孕不育女性的體質的,希望可以幫助到正在備孕的女性朋友們。

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