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孕期吃什麼好 幾款孕期美食推薦

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鮮美草菇竹笙湯

鮮美草菇竹笙湯的做法:

需要準備的食材有:草菇250克、竹笙25克、干貝少許、豬骨湯適量

1、竹笙用清水泡發, 洗淨根據自己喜好剪成小段

2、干貝洗淨加入清水泡一下

3、將草菇洗淨後對半切開

4、鍋里加入骨湯和干貝煮10分鐘

5、加入竹笙和草菇

6、煮開

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小編有話說:因為草菇含有很高的維生素C, 可以提高孕婦們孕期的抵抗力, 增強免疫功能。

魚板烏冬面

魚板烏冬面做法介紹:

需要準備食材:烏冬面適量、魚丸適量、雞蛋2個、茼蒿適量、香菇適量、胡蘿蔔適量、紫菜(幹)適量、蟹柳適量、水3杯

1、將茼蒿、胡蘿蔔、香菇洗淨, 改刀

2、鍋中放水同魚丸一起煮

3、水開後魚丸也差不多熟了, 然後放入烏冬面、香菇和胡蘿蔔

4、最後等烏冬面煮熟後, 臨關火前放入蟹棒、茼蒿, 雞蛋

5、再稍煮一下即可關火

小編有話說:孕婦在孕期多吃烏冬面可以有效的嫩膚、除皺、祛斑, 烏冬面也可以為媽媽們產後提供豐富營養,

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所以魚板烏冬面是一款可以在孕期也可以在產後食用的美食。

涼拌牛肚

涼拌牛肚做法介紹:

需要準備食材:牛肚200克、黃瓜80克、沙拉油1勺、食鹽1勺、蔥適量、蒜適量

1、新鮮牛肚洗淨, 切成條備用

2、蔥切片, 蒜切蒜末, 黃瓜切絲

3、牛肚放入滾水中焯至剛剛縮水即撈出過涼水, 瀝幹水分備用

4、將牛肚、黃瓜、蔥蒜全部放在一起, 調入鹽。 燒熱一勺油, 淋到蔥蒜上, 然後將所有食材拌勻即可食用

小編有話說:由於牛肚有性平、味甘, 歸脾、胃經, 孕期的媽媽們時常會有腸胃不舒服, 所以適量食用一些牛肚是十分必要的。

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