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哺乳期如何護理乳房 5大妙招來幫你

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一、哺乳前後如何護理

1、哺乳前:揉一揉乳房或用熱毛巾敷一下乳房,有利刺激排乳,可以避免嬰兒過長時間的吸吮。哺乳前不能用肥皂、酒精等刺激性強的東西擦乳頭,以免乳頭被損傷。

2、哺乳時:一定要將乳頭及乳暈的大部分放入嬰兒口腔中,這樣吸吮對母親乳房的牽扯較小,嬰兒也容易很快吃飽。

3、結束前:要用食指輕輕地壓孩子的下頦,讓孩子自然地吐出乳頭,千萬不要硬拽乳頭,反復硬拽可引起乳頭或乳房的損傷。

4、哺乳後:可用少許自己的乳汁塗抹在乳頭上,由於人乳有豐富的蛋白質,可對乳頭起到保護作用。

二、乳房的日常護理

1、適當運動

媽媽可以做做擴胸運動,推牆運動來舒緩乳房的酸脹感。

2、冷熱水交替沖洗

洗澡時,可利用冷熱水交替噴灑乳房,促進乳房血液迴圈。平時餵奶前後也可以用溫水進行熱敷。

3、按摩護理

堅持每天揉按乳房,促進雌性激素的分泌,讓乳房更好地發育、泌乳。

4、選擇合適的內衣

選擇適合自己的內衣和乳罩,鬆弛有度,讓乳房處於舒適放鬆的狀態。

5、調節飲食

多食用含有維生素E、維生素B的食物,改善皮膚彈性,促進乳房塑形,保持健美的輪廓。

三、護理乳房的注意事項

1、禁受擠壓

乳房組織十分脆弱,受到外力的擠壓很容易受傷。此外過於用力拉扯乳頭也易損傷皮膚。

2、禁戴不適合的胸罩

胸罩選擇不可太松也不可太緊,建議選擇大一號的全棉胸罩,並且勤換洗。

3、禁冷/熱水洗浴

乳房周圍血管密佈,不宜在過冷,或者過熱的水中泡浴太久。

4、禁過度節食

沒有充足的脂肪攝取量,會影響乳房的正常發育和泌乳,因此日常飲食需保證飲食均衡。

5、禁亂揉乳房

按摩乳房應順著乳腺管的方向,輕輕按摩,不可隨意不分輕重地揉搓。

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