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哺乳期如何護理乳☆禁☆房 5大妙招來幫你

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一、哺乳前後如何護理

1、哺乳前:揉一揉乳☆禁☆房或用熱毛巾敷一下乳☆禁☆房, 有利刺激排乳, 可以避免嬰兒過長時間的吸吮。 哺乳前不能用肥皂、酒精等刺激性強的東西擦乳☆禁☆頭,

以免乳☆禁☆頭被損傷。

2、哺乳時:一定要將乳☆禁☆頭及乳暈的大部分放入嬰兒口腔中, 這樣吸吮對母親乳☆禁☆房的牽扯較小, 嬰兒也容易很快吃飽。

3、結束前:要用食指輕輕地壓孩子的下頦, 讓孩子自然地吐出乳☆禁☆頭, 千萬不要硬拽乳☆禁☆頭, 反復硬拽可引起乳☆禁☆頭或乳☆禁☆房的損傷。

4、哺乳後:可用少許自己的乳汁塗抹在乳☆禁☆頭上, 由於人乳有豐富的蛋白質, 可對乳☆禁☆頭起到保護作用。

二、乳☆禁☆房的日常護理

1、適當運動

媽媽可以做做擴胸運動, 推牆運動來舒緩乳☆禁☆房的酸脹感。

2、冷熱水交替沖洗

洗澡時, 可利用冷熱水交替噴灑乳☆禁☆房, 促進乳☆禁☆房血液迴圈。 平時餵奶前後也可以用溫水進行熱敷。

3、按摩護理

堅持每天揉按乳☆禁☆房,

促進雌性激素的分泌, 讓乳☆禁☆房更好地發育、泌乳。

4、選擇合適的內衣

選擇適合自己的內衣和乳罩, 鬆弛有度, 讓乳☆禁☆房處於舒適放鬆的狀態。

5、調節飲食

多食用含有維生素E、維生素B的食物, 改善皮膚彈性, 促進乳☆禁☆房塑形, 保持健美的輪廓。

三、護理乳☆禁☆房的注意事項

1、禁受擠壓

乳☆禁☆房組織十分脆弱, 受到外力的擠壓很容易受傷。 此外過於用力拉扯乳☆禁☆頭也易損傷皮膚。

2、禁戴不適合的胸罩

胸罩選擇不可太松也不可太緊, 建議選擇大一號的全棉胸罩, 並且勤換洗。

3、禁冷/熱水洗浴

乳☆禁☆房周圍血管密佈, 不宜在過冷, 或者過熱的水中泡浴太久。

4、禁過度節食

沒有充足的脂肪攝取量, 會影響乳☆禁☆房的正常發育和泌乳, 因此日常飲食需保證飲食均衡。

5、禁亂揉乳☆禁☆房

按摩乳☆禁☆房應順著乳腺管的方向, 輕輕按摩, 不可隨意不分輕重地揉搓。

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