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寶寶曬太陽曬多久 寶寶曬太陽的最好時機

寶寶曬太陽曬多久

一般來說,幼兒時期曬太陽,夏季時間應控制在10~15分鐘,而春、秋、冬三季則控制在半小時內,必須要強調的是,曬太陽的時長要以孩子皮膚不發紅發燙為准。

然而隨著幼兒年齡長大,寶寶曬太陽可由十幾分鐘逐漸增加至1~2小時,或每次15~30分鐘,每天數次。如發現寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速,應立即回家並給予清涼飲料或淡鹽水,或用溫水給寶寶擦身。最好是曬一會兒太陽,就到蔭涼處休息一會兒。

寶寶曬太陽的最好時機

寶寶曬太陽的最好時機是在上午10點以前和下午4時以後的晴好天氣,最好根據地區和季節不同調節曬太陽時間。具體來說,若是上午6~10時曬太陽,此時陽光中的紅外線強,紫外線偏弱,可以促進新陳代謝。而下午4~5時曬太陽,紫外線中的X光束成分多,可以促進腸道對鈣、磷的吸收,增強體質,促進骨骼正常鈣化。


但不管哪個季節,在上午10時至下午4時,尤其是中午到下午4時這段時間,最忌長時間曬太陽,因為這個時段陽光中的紫外線最強,會對皮膚造成傷害,可能導致皮膚乾燥、粗糙、起紅疙瘩甚至苔蘚等皮膚病症。

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