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提高備孕率 4種方法自測排卵日

精准排卵日之日曆表推算法

此法對於月經規律的女性來說,是最簡單推算排卵期的方法。

主要從下次來潮的第1天算起,倒數14天或減去14天就是排卵日,

排卵日及其前5天和後4天加在一起稱為排卵期。

例如,以月經週期為30天為例來算,如果這次月經來潮的第1天是9月29日,那麼下次月經來潮是在10月29日(9月29日加30天),再從10月29日減去14天,則10月15日就是排卵日。排卵日及其前5天和後4天,也就是從10月10-19日這十天為排卵期。

精准排卵日之基礎體溫法

此方法需要女性將每天早上醒來,沒進行任何活動時測量的體溫,標在方格上。

每個女性在月經週期中,基礎體溫都會週期性變化。一般正常情況下,女性在排卵前的體溫維持36.5℃左右,波動範圍,而排卵期前後兩周左右的基礎體溫往往會高於36.5℃。

所以,排卵規律的女性明確的看出,一個月中基礎體溫前低後高的雙向曲線開始變高的那天就是排卵期。

精准排卵日之腹痛法

排卵性腹痛,這是一種功能性腹痛,疼痛多發生在兩次月經週期的中間,如月經週期為28天的女性,腹痛一般發生於下次月經前14天左右,即相當於排卵期的時間,故由此得名。往往是左,右下腹交替出現疼痛。

這種方法雖然簡單易行,但是對於沒有排卵性腹痛的女性們來說,此法是不可行的。

精准排卵日之白帶觀察法

正常情況下,在一個月的週期中,白帶並不是一成不變的。大部分的時候,白帶比較幹,比較稠,而且也比較少。但是在兩次月經中間的那一天,是會變的又清,又亮,又多,比較像雞蛋清,這天則是排卵期。

上面就是小編為你們介紹的排卵期推算方法, 希望可以幫助到你們!

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