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孕媽要注意 飯後不可做的六件事

在懷孕期間,生活中的很多事情是孕婦不可以做的,例如飯後吃水果,飯後運動,正常情況下我們都將這些列為對身體有好處的事情,但是這些事情對孕婦不但沒有好處,反而會傷害孕婦和寶寶的健康,那麼,孕婦飯後不能做哪些事情呢?如果你在這方面是盲區,就一起來瞭解一下吧。

飯後立馬吃水果

很多人覺得,飯後吃點水果不僅能補充維生素,也可以起到消化的作用,其實不然。孕期女性確實需要食用大量的水果,但是吃水果必須要分清楚時機,飯後立即吃水果是不當的。

會加重腸胃負擔

孕期胃口大增,吃的大量正餐需要一定的時間後才能消化,才能緩慢排出。如果飯後立刻吃水果,無疑會加重腸胃的負擔,延緩消化的時間,導致消化不良,甚至引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。

難以達到控制體重的效果

飯後吃水果,就等於吃多餘的糖,

這部分多餘的糖容易轉化為脂肪貯存在身體裡,還可能增肥。尤其是不要在晚餐後大量吃水果,因為晚間進食後合成脂肪積累在體內的可能性最大。

飯後立刻喝水或飲料

一般而言,醫生絕不會建議飯後立刻喝水。喝下去的流體會或沖走所有的酶,或降低它們的作用。

准媽媽們飯後立刻飲用液體,會嚴重增加孕婦的胃部的負擔,會造成腸胃不適,嚴重的話還會影響胎兒的健康,甚至流產。因此,孕媽們一定要記住飯後不宜立刻喝水或飲料,飲用水、果汁和其他飲料最好是飯前15~40分鐘喝下,這是因為流體喝下去後10分鐘離開胃而進入小腸,到那裡後立刻被小腸粘膜吸收進入血液裡。

飯後立即做運動

孕媽媽們都喜歡擁有一個苗條健康的身體,

於是很多媽媽們認為飯後需要立即運動,以便消耗過多的脂肪,以達到減肥健身的目的。其實,飯後,食物儲藏在胃裡,如果孕婦立即運動,會導致胃痙攣或導致孕婦嘔吐腹瀉,嚴重的話,可能還會危及性命。

當然,這裡的運動主要是指一些瑜伽或其他比較激烈的運動。

飯後,孕婦宜選擇散步,健康安全,也可幫助胃部消化。

所以,孕婦愛美之心,我們可以理解,但是千萬不能拿寶寶和自己的生命開玩笑。所以孕媽媽們記住飯後不要立即運動。

飯後立刻躺下休息

在懷孕期間的孕媽媽們,相繼會感覺到身體乏力心煩,因此,很多的孕媽們都會喜歡飯後就躺在沙發上,靜靜休息,這樣的做法其實也是不對的選擇,為什麼呢?因為飯後立刻躺下休息,會導致胃部不適、消化不良,給孕婦帶來很多的困擾。

飯後讀書看報

孕媽媽們可能對於胎教、育兒等問題非常的感興趣,以至於很多媽媽們飯後立刻就投入到讀書、思考的境界中。但是,飯後立刻看報紙或者看書,

會因為過於精神集中,導致血液集中到大腦,那麼消化系統哩的血液量就會相對減少,影響到胃液的分泌,形成消化不良,從而會影響到胎兒對營養的吸收。孕媽媽們想成為有智慧的媽媽,但是也不要急於一時。

一定要記住了,飯後不可以立即做以上的6件事情,飯後喝水、飯後運動等都會給孕媽和寶寶帶來不好的影響。在懷孕期間,不僅僅准媽媽要學習這些這是,准爸爸們也要多學習孕期注意事項,更好的照顧好孕媽和寶貝。

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