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孕媽要注意 飯後不可做的六件事

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在懷孕期間, 生活中的很多事情是孕婦不可以做的, 例如飯後吃水果, 飯後運動, 正常情況下我們都將這些列為對身體有好處的事情, 但是這些事情對孕婦不但沒有好處, 反而會傷害孕婦和寶寶的健康, 那麼, 孕婦飯後不能做哪些事情呢?如果你在這方面是盲區, 就一起來瞭解一下吧。

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飯後立馬吃水果

很多人覺得, 飯後吃點水果不僅能補充維生素, 也可以起到消化的作用, 其實不然。 孕期女性確實需要食用大量的水果, 但是吃水果必須要分清楚時機, 飯後立即吃水果是不當的。

會加重腸胃負擔

孕期胃口大增, 吃的大量正餐需要一定的時間後才能消化, 才能緩慢排出。 如果飯後立刻吃水果, 無疑會加重腸胃的負擔, 延緩消化的時間, 導致消化不良, 甚至引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。

難以達到控制體重的效果

飯後吃水果, 就等於吃多餘的糖, 這部分多餘的糖容易轉化為脂肪貯存在身體裡, 還可能增肥。 尤其是不要在晚餐後大量吃水果, 因為晚間進食後合成脂肪積累在體內的可能性最大。

飯後立刻喝水或飲料

一般而言, 醫生絕不會建議飯後立刻喝水。 喝下去的流體會或沖走所有的酶,

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或降低它們的作用。

准媽媽們飯後立刻飲用液體, 會嚴重增加孕婦的胃部的負擔, 會造成腸胃不適, 嚴重的話還會影響胎兒的健康, 甚至流產。 因此, 孕媽們一定要記住飯後不宜立刻喝水或飲料, 飲用水、果汁和其他飲料最好是飯前15~40分鐘喝下, 這是因為流體喝下去後10分鐘離開胃而進入小腸, 到那裡後立刻被小腸粘膜吸收進入血液裡。

飯後立即做運動

孕媽媽們都喜歡擁有一個苗條健康的身體, 於是很多媽媽們認為飯後需要立即運動, 以便消耗過多的脂肪, 以達到減肥健身的目的。 其實, 飯後, 食物儲藏在胃裡, 如果孕婦立即運動, 會導致胃痙攣或導致孕婦嘔吐腹瀉, 嚴重的話, 可能還會危及性命。

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當然, 這裡的運動主要是指一些瑜伽或其他比較激烈的運動。 飯後, 孕婦宜選擇散步, 健康安全, 也可幫助胃部消化。

所以, 孕婦愛美之心, 我們可以理解, 但是千萬不能拿寶寶和自己的生命開玩笑。 所以孕媽媽們記住飯後不要立即運動。

飯後立刻躺下休息

在懷孕期間的孕媽媽們, 相繼會感覺到身體乏力心煩, 因此, 很多的孕媽們都會喜歡飯後就躺在沙發上, 靜靜休息, 這樣的做法其實也是不對的選擇, 為什麼呢?因為飯後立刻躺下休息, 會導致胃部不適、消化不良, 給孕婦帶來很多的困擾。

飯後讀書看報

孕媽媽們可能對於胎教、育兒等問題非常的感興趣, 以至於很多媽媽們飯後立刻就投入到讀書、思考的境界中。 但是, 飯後立刻看報紙或者看書,

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會因為過於精神集中, 導致血液集中到大腦, 那麼消化系統哩的血液量就會相對減少, 影響到胃液的分泌, 形成消化不良, 從而會影響到胎兒對營養的吸收。 孕媽媽們想成為有智慧的媽媽, 但是也不要急於一時。

一定要記住了, 飯後不可以立即做以上的6件事情, 飯後喝水、飯後運動等都會給孕媽和寶寶帶來不好的影響。 在懷孕期間, 不僅僅准媽媽要學習這些這是, 准爸爸們也要多學習孕期注意事項, 更好的照顧好孕媽和寶貝。

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