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男人補腎最宜吃8種食物

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男人補腎不容易衰老, 保存生殖系統充滿活力, 男人吃什麼最補腎?下面列出8種食物, 中醫認為“腎為先天之本”, “腎藏精, 主生長, 發育, 生殖”, “腎主納氣, 腎主水液”等等。

1.鱸魚

作為男人強腎食物的NO.1, 鱸魚當之無愧。 鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。 性平, 味甘, 既能補脾胃, 又可補肝腎, 益筋骨。

2.干貝

又稱江珧柱。 性平, 味甘鹹, 能補腎滋陰, 故腎陰虛者宜常食之。

3.栗子

性溫, 味甘, 除有補脾健胃作用外, 更有補腎壯腰之功, 對腎虛腰痛者最宜食用。

4.山藥

味甘, 為中醫“上品”之藥, 除了具有補肺、健脾作用外, 還是男人強腎食物之一。 凡腎虛之人,

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宜常食之。

5.枸杞子

性平, 味甘, 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。 尤其是中年女性腎虛之人, 食之最宜。

6.黑芝麻

黑芝麻性平味甘, 有補肝腎, 潤五臟的作用, 對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

7.核桃

核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用, 常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。

8.何首烏

有補肝腎、益精血的作用, 歷代醫家均用之於腎虛之人。 凡是腎虛之人頭髮早白, 或腰膝軟弱、筋骨酸痛, 或男子遺精, 女子帶下者, 食之皆宜。

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