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孕期補鈣過量或致腎結石

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在孕期, 很多准媽媽都知道補鈣的重要性, 但不顧一切地盲目補鈣就是好了嗎?孕婦補鈣過了頭可是會影響身體健康, 甚至導致腎結石的發生哦。
王小姐懷孕了, 家人都非常高興, 為了讓寶寶“不輸在起跑線上”, 家人可謂是多管齊下地給她補充各種各樣的營養品, 而在補鈣上, 也是尤為下工夫的。 王小姐每天早晚都要喝一杯牛奶, 婆婆還聽說豆製品、魚、蝦都是人體獲取鈣的有效來源, 便隔三差五地變著花樣做這些東西給王小姐吃, 希望能把肚子裡的小寶寶補得壯壯的來, 除此之外, 王小姐還自己去藥店買了各種各樣的鈣片和魚肝油吃。
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但後來有一天, 王小姐突然感覺腰右側疼痛, 家人趕緊將她送往醫院, 經檢查, 原來王小姐這突如其來的腰右側疼痛, 是腎結石造成的, 而腎結石和這過量的補鈣可能有關。 通過治療後, 王小姐康復出院, 她再也不敢像以前那樣亂進補了。
鈣是人體必需的營養元素之一, 幾乎參與一切生命活動和細胞功能, 有第二信使之稱。 妊娠期婦女由於胎兒生長發育的需要和機體代謝的增強, 對鈣的需要量增加, 同時由於母體血容量增加, 血鈣濃度相對下降, 而又由於腎小球濾過率增加, 使鈣在尿中排泄量增加, 因此, 孕期母體常處於低鈣狀態。 如果不及時補鈣的話, 則可出現會一系列缺鈣的臨床表現:如腓腸肌痙攣、腰腿酸痛等, 而且在孕期缺鈣的情況下, 母親患上妊娠高血壓的風險也會增加, 並可能由此引發胎兒生長受限等危險。
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但有一些孕婦在進補的時候, 卻是陷入了誤區, 她們總擔心自己補不夠而虧待了孩子, 其實, 孕期補鈣就像一把雙刃劍, 適量的補鈣可以預防孕媽媽出現牙齒鬆動、腿抽筋、骨質疏鬆、妊娠高血壓等情況, 避免出現新生兒生長發育遲緩等現象。 但一旦進補得過量時, 卻是物極必反。
孕期過量補鈣後, 可能會加重腎臟的負擔, 婦女腎結石與孕期的鈣代謝有一定的關係, 孕期高尿鈣可能是其發病原因之一, 而高鈣攝入必定導致高尿鈣, 故孕期不能一味強調補鈣。 另外, 因鈣攝入過多可影響其它營養物的吸收代謝、如鈣劑中的一些成分還可抑制鐵吸收、影響鐵代謝。
那麼, 孕期究竟需要補多少鈣才合適呢?
一般來說, 孕早期是胎兒細胞分裂和器官初步形成期, 孕媽媽在這個時期對鈣的需求量與普通成年人的需求量基本相同,
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一般適宜攝入量約為每天800毫克, 那麼, 這個時期孕媽媽每天需要喝250 毫升鮮牛奶或者優酪乳, 再加上進食其他含鈣豐富的食物以及多曬太陽等, 一般都能夠滿足機體對鈣的需求。 到了孕中期之後, 由於寶寶快速生長, 孕媽媽對鈣的攝入量也相應增加, 在這個時期, 孕媽媽對鈣的適宜攝入量約為1000 毫克, 孕媽媽每天要喝500 毫升牛奶或優酪乳, 對於不習慣喝牛奶或喝牛奶過敏的孕婦, 也可以在醫生的指導下每天補充一些鈣片, 再吃些魚、蝦皮、豆類及豆製品等含鈣豐富的食物。 到了孕晚期, 對鈣的適宜攝入量會再進一步增加, 每天約1200毫克, 在進補上, 孕媽媽除了每日喝500毫升的牛奶及多吃一些含鈣豐富的食物外, 還需要在醫生的指導下補充一定量的鈣片, 才能達到需要的鈣量。
當然, 在補鈣上, 一般還是提倡把食補放在第一位, 多食用含鈣豐富的食物如奶及乳製品、豆類及豆製品、魚、蝦皮等,
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必要時在醫生的指導下補充適量的鈣, 切勿因為過分擔憂進補不夠而盲目地補鈣。
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