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怎麼才能順產好生 教你順利順產的七個秘訣

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孕晚期保持自信樂觀的心情

很多孕媽害怕疼痛, 不相信自己可以做到順產, 於是在孕後期就出現緊張焦慮的心情, 甚至達到吃不下睡不著的程度。 在生產過程中極度恐懼慌亂, 完全不知道怎麼配合醫生, 到最後體力消耗過度, 而產程延長寶寶會出現各種風險, 不得已最後只能改為剖宮產。 所以在孕期, 寶媽就要給自己積極的暗示, 我行, 我一定行!

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孕期做到飲食營養豐富

孕媽多吃有營養的食物, 為身體貯備好體力, 有利於孕產婦分娩過程中更好地用力, 更順利地進行生產。 所以不要挑食偏食, 尤其是在分娩之前, 不要因為緊張而不吃東西, 像雞蛋, 巧克力, 麵條, 米粥, 牛奶, 瘦肉, 魚蝦都可以吃, 高熱量的食物為順產加油!

孕晚期要保證睡眠

分娩前的一段時間, 孕產婦必須保持睡眠充足, 這是在為分娩準備好充足的體力, 以免到了分娩的時候由於睡眠不足、全身乏力而無法順利產出孩子,

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從而延長了分娩產程, 增加了分娩期間的痛苦。 特別是在產房裡, 孕媽著急等寶寶出生, 精神興奮不願入睡, 這樣就消耗了很多體能, 所以一定要淡定, 該吃就吃該睡就睡, 陪產的人不要多, 以免影響產婦休息!

產前堅持合理運動

如果孕婦的身體沒什麼特殊問題, 而且胎兒發育也沒有什麼異常反應, 那麼, 產前孕產婦是應該每天堅持多走動, 做做操, 這樣有利於對骨盆肌的鍛煉, 使得孕產婦分娩過程更加順利。 即使是在產房裡, 肚子不疼的時候就走走,

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加快生產。 平時懶的運動的寶媽, 到生的時候用不上力就後悔了。

孕婦可學習拉瑪澤呼吸法

拉瑪澤分娩法源於1952年, 由產科醫師拉瑪澤(Lamaze)先生研究、發明並發揚至法國、歐洲、南美洲、美國及亞洲各國。 這種分娩方法, 從懷孕7個月開始一直到分娩, 通過對神經肌肉控制、產前體操及呼吸技巧訓練的學習過程, 有效地讓產婦在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上, 從而轉移疼痛, 適度放鬆肌肉, 能夠充滿信心在產痛和分娩過程中保持鎮定, 達到加快產程並讓嬰兒順利出生的目的。

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分娩時配合醫生用力

醫生讓什麼時候用力就什麼時候用力。 一定要配合醫生, 她們有經驗, 肯定會保證媽媽們的安全的。

家人的鼓勵和關懷

在產房裡, 家人的陪伴和鼓勵會給產婦增加力量, 可以讓准爸爸提前學習陪產知識, 到時知道如何安撫和鼓勵產婦,

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知道自己該做哪些工作, 一無所知的准爸爸到時候除了心焦就是慌亂, 有時候還幫倒忙。 陪產的人不宜過多, 准媽信賴的人最好。

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