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怎麼才能順產好生 教你順利順產的七個秘訣

孕晚期保持自信樂觀的心情

很多孕媽害怕疼痛,不相信自己可以做到順產,於是在孕後期就出現緊張焦慮的心情,甚至達到吃不下睡不著的程度。在生產過程中極度恐懼慌亂,完全不知道怎麼配合醫生,到最後體力消耗過度,而產程延長寶寶會出現各種風險,不得已最後只能改為剖宮產。所以在孕期,寶媽就要給自己積極的暗示,我行,我一定行!

孕期做到飲食營養豐富

孕媽多吃有營養的食物,為身體貯備好體力,有利於孕產婦分娩過程中更好地用力,更順利地進行生產。所以不要挑食偏食,尤其是在分娩之前,不要因為緊張而不吃東西,像雞蛋,巧克力,麵條,米粥,牛奶,瘦肉,魚蝦都可以吃,高熱量的食物為順產加油!

孕晚期要保證睡眠

分娩前的一段時間,孕產婦必須保持睡眠充足,這是在為分娩準備好充足的體力,以免到了分娩的時候由於睡眠不足、全身乏力而無法順利產出孩子,從而延長了分娩產程,增加了分娩期間的痛苦。特別是在產房裡,孕媽著急等寶寶出生,精神興奮不願入睡,這樣就消耗了很多體能,所以一定要淡定,該吃就吃該睡就睡,陪產的人不要多,以免影響產婦休息!

產前堅持合理運動

如果孕婦的身體沒什麼特殊問題,而且胎兒發育也沒有什麼異常反應,那麼,產前孕產婦是應該每天堅持多走動,做做操,這樣有利於對骨盆肌的鍛煉,使得孕產婦分娩過程更加順利。即使是在產房裡,肚子不疼的時候就走走,

加快生產。平時懶的運動的寶媽,到生的時候用不上力就後悔了。

孕婦可學習拉瑪澤呼吸法

拉瑪澤分娩法源於1952年,由產科醫師拉瑪澤(Lamaze)先生研究、發明並發揚至法國、歐洲、南美洲、美國及亞洲各國。這種分娩方法,從懷孕7個月開始一直到分娩,通過對神經肌肉控制、產前體操及呼吸技巧訓練的學習過程,

有效地讓產婦在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上,從而轉移疼痛,適度放鬆肌肉,能夠充滿信心在產痛和分娩過程中保持鎮定,達到加快產程並讓嬰兒順利出生的目的。

分娩時配合醫生用力

醫生讓什麼時候用力就什麼時候用力。一定要配合醫生,她們有經驗,肯定會保證媽媽們的安全的。

家人的鼓勵和關懷

在產房裡,家人的陪伴和鼓勵會給產婦增加力量,可以讓准爸爸提前學習陪產知識,到時知道如何安撫和鼓勵產婦,知道自己該做哪些工作,一無所知的准爸爸到時候除了心焦就是慌亂,有時候還幫倒忙。陪產的人不宜過多,准媽信賴的人最好。

知道自己該做哪些工作,一無所知的准爸爸到時候除了心焦就是慌亂,有時候還幫倒忙。陪產的人不宜過多,准媽信賴的人最好。

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