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懷孕後情緒波動大愛哭 准媽媽如何保持好心情

懷孕後情緒波動大的原因

懷孕後情緒波動大與孕婦體內激素水準的改變有很大關係。隨著孕期的進展,准媽媽體內分泌雌激素、孕激素、甲狀腺激素等的水準亦逐漸增加,從而引起與經前緊張綜合征相似的症狀,如愛哭、焦慮、抑鬱、敏感、情緒不穩定等。

激素水準的變化是孕媽情緒波動的內因,而外界因素引起的負性心理反應則是觸發情緒波動的外因。女性發現自己懷孕時的心理狀況往往是既高興又擔心,比如擔心自己的身體能否勝任胎兒的正常發育,胎兒是否健康,是男孩還是女孩等,尤其是生育年齡較大的准媽媽,更容易產生緊張害怕情緒。

此外,丈夫、公婆對生男生女的看法,以及生活壓力、人際關係等,也會對準媽媽造成一定的心理影響。而且由於孕期多種激素的共同作用,蛋白質、脂肪合成增加,准媽媽可能出現全身“發福”,這些體形的改變,也使一些愛美的孕媽感到不安和喪失信心。

准媽媽如何保持好心情

1.瞭解妊娠的基本知識

懷孕前,夫妻雙方就應該做好充分的準備。向醫生諮詢或多看一些相關書籍,瞭解孕期的相關知識,知道哪些是正常的,哪些是不正常的,哪些不正常可以通過醫療手段予以解決等。

2.不要對胎兒過度擔憂

妊娠是一種生理現象,在當今的醫療條件下,絕大多數人都可以平安度過妊娠分娩期。孕媽需定期進行產前檢查,留意平時的胎動情況,出現異常應及時去醫院就診。

無中生有地擔心這、擔心那,不僅沒有必要,而且對胎兒不利。固然,孩子是父母生活的重要組成部分,但並不是生活的全部,在迎接新生命到來之際,准媽媽也不要迷失了自我,多做些自己感興趣的事,有利於平安度過妊娠期。

3.多和家人溝通

孕婦平時多和家人溝通,共同分擔懷孕過程的苦與樂。家人應給予孕媽充分的理解和寬容,儘量避免可能引起孕媽不良情緒的言語和做法。

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