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懷孕後情緒波動大愛哭 准媽媽如何保持好心情

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懷孕後情緒波動大的原因

懷孕後情緒波動大與孕婦體內激素水準的改變有很大關係。 隨著孕期的進展, 准媽媽體內分泌雌激素、孕激素、甲狀腺激素等的水準亦逐漸增加, 從而引起與經前緊張綜合征相似的症狀, 如愛哭、焦慮、抑鬱、敏感、情緒不穩定等。

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激素水準的變化是孕媽情緒波動的內因, 而外界因素引起的負性心理反應則是觸發情緒波動的外因。 女性發現自己懷孕時的心理狀況往往是既高興又擔心, 比如擔心自己的身體能否勝任胎兒的正常發育, 胎兒是否健康, 是男孩還是女孩等, 尤其是生育年齡較大的准媽媽, 更容易產生緊張害怕情緒。

此外, 丈夫、公婆對生男生女的看法, 以及生活壓力、人際關係等, 也會對準媽媽造成一定的心理影響。 而且由於孕期多種激素的共同作用, 蛋白質、脂肪合成增加, 准媽媽可能出現全身“發福”,

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這些體形的改變, 也使一些愛美的孕媽感到不安和喪失信心。

准媽媽如何保持好心情

1.瞭解妊娠的基本知識

懷孕前, 夫妻雙方就應該做好充分的準備。 向醫生諮詢或多看一些相關書籍, 瞭解孕期的相關知識, 知道哪些是正常的, 哪些是不正常的, 哪些不正常可以通過醫療手段予以解決等。

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2.不要對胎兒過度擔憂

妊娠是一種生理現象, 在當今的醫療條件下, 絕大多數人都可以平安度過妊娠分娩期。 孕媽需定期進行產前檢查, 留意平時的胎動情況, 出現異常應及時去醫院就診。

無中生有地擔心這、擔心那, 不僅沒有必要, 而且對胎兒不利。 固然, 孩子是父母生活的重要組成部分, 但並不是生活的全部, 在迎接新生命到來之際, 准媽媽也不要迷失了自我, 多做些自己感興趣的事, 有利於平安度過妊娠期。

3.多和家人溝通

孕婦平時多和家人溝通, 共同分擔懷孕過程的苦與樂。

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家人應給予孕媽充分的理解和寬容, 儘量避免可能引起孕媽不良情緒的言語和做法。

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