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説明寶寶規律作息 EASY作息程式學起來

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媽媽們常開玩笑說,天使寶寶都在別人家。別人家的寶寶,乖巧吃飽睡,完全不鬧,反觀自己家的寶寶,吃奶的時候哭鬧、睡覺的時候也哭鬧,無時無刻都會爆發嘹亮的哭聲,搞不懂他要做什麼,讓家人亂作一團。

每一個新手媽媽相比都經歷過這樣的忙亂日子,懷孕前從沒料到,原來養育孩子這般的困難。為什麼天使寶寶不在自己家呢?在《應用程式育兒法》一書中就提到,不是孩子難帶,而是養育者沒有掌握照顧孩子的方法。給孩子建立一套有規律的常規程式,很有必要。EASY程式,就是我們今天要介紹的方法之一。

EASY程式是什麼?

EASY是一套有規律的常規程式,它由4個單詞組成,分別是E-eat 吃、A-activity 活動、S-sleeping 睡覺、Y-you 你自己的時間。

E-eat 吃

嬰兒的一天都在吃喝,通常2-4個小時需要進食一次,按照常規程式作息的嬰兒,可以預知下一個進食時間,便於媽媽們排查寶寶哭鬧時是否因為饑餓。

A-activity 活動

嬰兒會睜大眼睛觀察周圍的環境和事物,會動動手腳、扭扭頭,還會朝著父母們微笑。隨著嬰兒的發育,他的活動會越來越多。有規律的常規程式,有助於防止嬰兒受到過度的刺激。

S-sleeping 睡

新生兒一天大部分時間都是在睡眠中度過的,白天和夜晚的睡眠時間和睡眠品質是息息相關的。只有白天睡好睡足了,夜晚才不會鬧夜。

Y-you 你自己的時間

寶寶有規律的作息,父母才能有更多的私人時間,去完成自己的事情。如果寶寶作息紊亂,無端哭鬧,父母將什麼都做不了。

讓很多人都會說寶寶的來臨,攪亂了整個家庭的正常生活,其實,如果給寶寶制定並實施這個EASY程式,就能更好的預測寶寶的需要,在一天的時間裡,某個時刻需要什麼、想要什麼,這樣父母們的時間也變得更加好控制和安排了。這樣你和寶寶的一天生活都會變得井井有條,家庭生活也能保持一貫。

EASY程式如何執行

EASY程式是讓養育者和寶寶順利度過一天的好方法,四個字母代表的事情組成一個完整的週期,寶寶由吃開始,吃完後運動一會,繼而睡覺,養育者也能趁機獲得休息的時間。四個事情相互關聯,但順序不變。

通常一個完整的週期為3-4個小時,例如寶寶醒來後,吃奶半個小時,活動半個小時,然後排便清潔繼而睡覺1.5-2個小時。一套程式完成後,寶寶醒來,又開始重複新一個吃玩睡的週期。

需要提醒的是,這只是一套常規程式,而非一個時間表,父母不能生搬硬套的引用。在實際操作過程中,還需要結合寶寶的情況來做調整。例如寶寶睡了1個小時就醒了,又還沒有到喝奶的時間,那麼這個時候父母們可以和寶寶玩一會,到了餵奶時間再餵奶;又或者寶寶上一次週期的睡眠時間偏短,孩子在餵奶後就開始揉眼睛犯困了,這個時候需要跳過activity這個環節,開始進入睡眠狀態。所有的時間都必須尊重寶寶的需求來進行。

EASY程式帶來的驚喜

寶寶執行了EASY程式後,作息變得規律起來,很快就能看到規律作息下的驚喜了。

1、寶寶少哭鬧

寶寶的哭聲是他傳達需求的唯一方式,他餓了會哭、困了會哭、排便了會哭、難受了也會哭,需求得到及時回應的寶寶,脾氣會更加溫順,少哭鬧。

EASY程式下的寶寶,哭聲傳遞的資訊能更好的被大人們解讀。什麼時候喝奶、什麼時候睡覺,都有可以預測的時間。如在喝奶的時間裡,媽媽可以獲知寶寶的饑餓及時餵奶,而不是檢查紙尿褲或者哄睡等違背寶寶真實意願的行為。

2、避免養成不良的入睡習慣

寶寶喝奶睡著,含著乳頭/奶嘴入睡,這樣的入睡方式,不利於孩子的口腔健康,而且還會影響睡眠品質。寶寶是以奶睡的形式睡著的,那麼在睡眠期間醒來,就無法自我安撫重新入睡了,除非重新塞乳頭或奶嘴,才可以繼續睡眠。這樣的睡眠品質受到影響了。

此外,提倡飽腹後運動一會再睡,可以讓食物有充足的消化和吸收時間,讓寶寶獲得更加多的營養。同時也可以避免寶寶因為吃太飽而睡不著睡不安穩的情況。

3、大人有自己的時間

私人時間對於父母尤其是媽媽來說,是無比奢侈的事情。寶寶的吃喝拉撒睡佔據的媽媽幾乎所有的時間。EASY程式下的寶寶,作息規律,媽媽們便可以在寶寶下一個睡眠時間裡,安排好事情,做些自己想要做的事情,而非全是寶寶的瑣事。

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