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説明寶寶規律作息 EASY作息程式學起來

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媽媽們常開玩笑說, 天使寶寶都在別人家。 別人家的寶寶,

乖巧吃飽睡, 完全不鬧, 反觀自己家的寶寶, 吃奶的時候哭鬧、睡覺的時候也哭鬧, 無時無刻都會爆發嘹亮的哭聲, 搞不懂他要做什麼, 讓家人亂作一團。

每一個新手媽媽相比都經歷過這樣的忙亂日子, 懷孕前從沒料到, 原來養育孩子這般的困難。 為什麼天使寶寶不在自己家呢?在《應用程式育兒法》一書中就提到, 不是孩子難帶, 而是養育者沒有掌握照顧孩子的方法。 給孩子建立一套有規律的常規程式, 很有必要。 EASY程式, 就是我們今天要介紹的方法之一。

EASY程式是什麼?

EASY是一套有規律的常規程式, 它由4個單詞組成, 分別是E-eat 吃、A-activity 活動、S-sleeping 睡覺、Y-you 你自己的時間。

E-eat 吃

嬰兒的一天都在吃喝, 通常2-4個小時需要進食一次, 按照常規程式作息的嬰兒,

可以預知下一個進食時間, 便於媽媽們排查寶寶哭鬧時是否因為饑餓。

A-activity 活動

嬰兒會睜大眼睛觀察周圍的環境和事物, 會動動手腳、扭扭頭, 還會朝著父母們微笑。 隨著嬰兒的發育, 他的活動會越來越多。 有規律的常規程式, 有助於防止嬰兒受到過度的刺激。

S-sleeping 睡

新生兒一天大部分時間都是在睡眠中度過的, 白天和夜晚的睡眠時間和睡眠品質是息息相關的。 只有白天睡好睡足了, 夜晚才不會鬧夜。

Y-you 你自己的時間

寶寶有規律的作息, 父母才能有更多的私人時間, 去完成自己的事情。 如果寶寶作息紊亂, 無端哭鬧, 父母將什麼都做不了。

讓很多人都會說寶寶的來臨, 攪亂了整個家庭的正常生活, 其實, 如果給寶寶制定並實施這個EASY程式,

就能更好的預測寶寶的需要, 在一天的時間裡, 某個時刻需要什麼、想要什麼, 這樣父母們的時間也變得更加好控制和安排了。 這樣你和寶寶的一天生活都會變得井井有條, 家庭生活也能保持一貫。

EASY程式如何執行

EASY程式是讓養育者和寶寶順利度過一天的好方法, 四個字母代表的事情組成一個完整的週期, 寶寶由吃開始, 吃完後運動一會, 繼而睡覺, 養育者也能趁機獲得休息的時間。 四個事情相互關聯, 但順序不變。

通常一個完整的週期為3-4個小時, 例如寶寶醒來後, 吃奶半個小時, 活動半個小時, 然後排便清潔繼而睡覺1.5-2個小時。 一套程式完成後, 寶寶醒來, 又開始重複新一個吃玩睡的週期。

需要提醒的是,

這只是一套常規程式, 而非一個時間表, 父母不能生搬硬套的引用。 在實際操作過程中, 還需要結合寶寶的情況來做調整。 例如寶寶睡了1個小時就醒了, 又還沒有到喝奶的時間, 那麼這個時候父母們可以和寶寶玩一會, 到了餵奶時間再餵奶;又或者寶寶上一次週期的睡眠時間偏短, 孩子在餵奶後就開始揉眼睛犯困了, 這個時候需要跳過activity這個環節, 開始進入睡眠狀態。 所有的時間都必須尊重寶寶的需求來進行。

EASY程式帶來的驚喜

寶寶執行了EASY程式後, 作息變得規律起來, 很快就能看到規律作息下的驚喜了。

1、寶寶少哭鬧

寶寶的哭聲是他傳達需求的唯一方式, 他餓了會哭、困了會哭、排便了會哭、難受了也會哭, 需求得到及時回應的寶寶,

脾氣會更加溫順, 少哭鬧。

EASY程式下的寶寶, 哭聲傳遞的資訊能更好的被大人們解讀。 什麼時候喝奶、什麼時候睡覺, 都有可以預測的時間。 如在喝奶的時間裡, 媽媽可以獲知寶寶的饑餓及時餵奶, 而不是檢查紙尿褲或者哄睡等違背寶寶真實意願的行為。

2、避免養成不良的入睡習慣

寶寶喝奶睡著, 含著乳☆禁☆頭/奶嘴入睡, 這樣的入睡方式, 不利於孩子的口腔健康, 而且還會影響睡眠品質。 寶寶是以奶睡的形式睡著的, 那麼在睡眠期間醒來, 就無法自我安撫重新入睡了, 除非重新塞乳☆禁☆頭或奶嘴, 才可以繼續睡眠。 這樣的睡眠品質受到影響了。

此外, 提倡飽腹後運動一會再睡, 可以讓食物有充足的消化和吸收時間,

讓寶寶獲得更加多的營養。 同時也可以避免寶寶因為吃太飽而睡不著睡不安穩的情況。

3、大人有自己的時間

私人時間對於父母尤其是媽媽來說, 是無比奢侈的事情。 寶寶的吃喝拉撒睡佔據的媽媽幾乎所有的時間。 EASY程式下的寶寶, 作息規律, 媽媽們便可以在寶寶下一個睡眠時間裡, 安排好事情, 做些自己想要做的事情, 而非全是寶寶的瑣事。

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