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備孕飲食 吃這些食物或可助孕

很多小夫妻在準備要孩子的時候,會做一些調理身體的準備,我們稱之為備孕,在備孕期間,飲食是非常關鍵的一部,備孕吃什麼好?吃哪些食物可以幫助懷孕?這是很多准爸媽們要考慮的問題。孕期怎麼吃?你知道嗎?吃雖然看似簡單,但是要吃的對,吃的健康科學也是一門不小的學問。

一、冷飲適量吃竟也能助孕?

霜淇淋是不少女性的最愛,味道鮮美,感覺冰爽。但是很多時候女性對霜淇淋是又愛又恨,因為相關的醫生指出,過多攝入霜淇淋會導致女性子宮出現問題。但是,近日有專家發現,每天適當吃少量霜淇淋有助女性好“孕”。

據美國哈佛大學的一組研究人員在通過對全美近2萬員女性進行的相關跟蹤調查資料顯示,女性每天攝入適量的全乳製品,諸如牛奶,霜淇淋之類的食物有助於女性懷孕。消息一公佈,簡直就是給了“吃貨”們一個最好的“藉口”。

不過高興之餘,各位需要注意的是,專家們給出的是每天吃少量,而不是大量或是不限量,不要因為一時嘴上痛快,而導致攝入過多的脂肪或是冰凍食物而讓身子和子宮跟著遭殃。

二、備孕美食,吃這些食物或可助孕

懷孕可是件大事,想要孕育健康寶寶,就必須從備孕開始。事實上,有很多食物可以幫助女性提高生育能力,當你準備懷孕時,可多吃以下幾種食物。

1.谷類食物

穀類食物中同樣含有大量的植物雌激素,可以有效促進女性排卵。除此之外,像向日葵這類的食物,植物雌激素含量也高,女性朋友也可以多吃一些。

2.豆類食物

豆類食物屬於植物類雌激素食物,女性多吃豆類食物不僅可以補充雌激素,

還能有效促進卵泡的發育,促進排卵增加受孕幾率。女性朋友在經前或者經後,可以多吃一點黑豆,多喝一點豆漿。

3.維生素C食物

卵子的正常發育,少不了維生素C的參與,因此為了保證排卵的正常進行,女性朋友可以多吃一些綠色的蔬菜和橘類水果。

4.野生甲魚湯

甲魚湯對於不排卵的女性來說,是一種特別有效的食物,它可以有效增強透明白帶的分泌量,換句話說,它可以有效促進卵泡的發育,增加受孕的幾率。女性朋友在燉甲魚時,可以枸杞、淮山之類的滋補食物。

5. 先天歸一湯

先天歸一湯具有調節月經,增加受孕能力的作用,因此備孕期間女性朋友可以多喝一點這種湯藥。這類湯藥主要用十四味藥,如人參、甘草、當歸、生地、白芍等,加生薑煎服,月經前後服用,可起到調經育子之功效。

6. 紅糖姜茶

紅糖薑茶具有活血、暖宮的功效,可以為排卵創造良好的條件,因此女性朋友們可以用生薑片燒水,和著紅糖沖服飲用。

如果你還不知道備孕吃什麼好,就趕緊學起來吧,備孕期間可以選擇富含維生素C食物,

多吃一些穀類、豆類的食物,這些都是備孕的好幫手哦。不過,還是建議大家備孕前先做好身體檢查,先去諮詢一下醫生,專業的醫療知道會讓你的備孕路輕鬆很多。

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