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產後恢復期 怎麼保養乳房健康

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乳房,每個個女性朋友關心的一個部位,我們都想擁有堅挺豐滿的乳房。但是很多媽媽在進行母乳餵養之後就出現了乳房縮水,乳房下垂等情況,那麼產後的媽媽們怎麼呵護乳房健康呢?下面我們為產後新媽們介紹呵護乳房健康的妙招!

1、食療加產後恢復操相配合

可以學一些產後的恢復操,這樣即可以達到恢復身形的效果,還有利於乳房的呵護。例如簡單的擴胸運動和雙臂向上拉伸的運動,這些運動都可以有效地鍛煉胸部的肌肉,從而促進乳房的血液迴圈。

如果您已經過了哺乳期,發現您的乳房出現下垂等症狀,建議新媽媽可以通過食療加運動的方式來補充營養,説明恢復乳房的豐滿。孕媽媽可以多食用含B族維生素、維E的食物,如蛋、奶、豆類、瘦肉、芝麻等,這些對調節內分泌都是很有幫助的。這個時候也不建議媽媽進入減肥狀態,有一句話說,女人要瘦先從胸開始。

2、護膚品配合輔助性按摩

為了增加乳房皮膚的彈性,可以選擇擦拭常用的胸部保養霜,市場上有很多專業針對乳房皮膚護理的產品,可以供孕媽咪們選擇,通過這些護膚品,來預防乳房產生妊娠紋,還可以保持乳房皮膚的彈性效果。

在每晚睡前,擦完護膚品後,用按摩的方式促進乳房的血液迴圈。按摩可以用左手撫摩右乳房,右手撫摩左乳房、從外向裡的按摩式來進行操作。通過護膚品配合輔助按摩的方式,來説明您擁有健康、豐滿的乳房。

產後是修養身心的一個重要的階段,我們的媽媽們要注意呵護乳房的健康,以上為大家介紹了護理乳房的小技巧,只要做好乳房的護理,那麼就能保持乳房的飽滿,堅挺!

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