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一孕傻三年 新媽媽是不是真的變傻了

女人在備孕的時候是期待的,在知道懷孕後的時候是驚喜的,在孕育寶寶的過程中是開心的,在寶寶降臨的時候是滿足的,這些日子走來,有辛苦有喜悅,也有一些困擾,因為在結束孕期後,女人的記憶力不如以前了,經常丟三落四,於是就有了“一孕傻三年”的說法。難道懷孕後真的會一孕傻三年嗎?一孕傻三年的說法準確嗎?如何避免孕後不傻?准媽媽們不時地會有這些疑問,下面,我們就來為大家解答一下這些問題吧。

一、真相:NO!此“傻”非彼傻。

一孕傻三年不是真的。“傻”只是一種戲稱,孕媽媽並不是真的變傻了,是由於懷孕後體內荷爾蒙變化導致了記憶力變差等的症狀,而且隨著寶寶出生和自身身體恢復狀況,這種症狀也會隨之消失。

一孕傻三年 如何避免孕後不傻

二、聰明還會回來嗎?

當然會的!國外有幾項研究發現,由於女性懷孕、生育和哺乳期的激素波動,

這種波動可以重塑大腦,使大腦某些區域的神經元增大。同時,生育一個孩子的挑戰非常大,這對大腦形成刺激。在大腦變化的驅動下,媽媽們的感官能力得到提高,甚至可以靠微弱的氣味和聲音辨別自己的嬰兒。

暫時的記憶力下降,是在激素作用下重塑大腦的過程,一股在產後6周,媽媽們適應了媽媽的角色和所有的生活習慣之後,記憶力便開始漸漸提升。由此可見,“一孕傻三年”的說法是不科學的

三、那麼該如何應對“孕傻”呢?

1、不妨先從健腦開始吧!

可以在醫生的指導下適當吃一些深海魚油或堅果之類的益智食品。此外,勤用腦、多思考能有效提高記憶力,可以學習新的知識,刺激腦細胞保持健康狀態,比如在孕期及產後練習輕唱兒歌、朗誦故事,既可以念給寶寶聽,也可以強化訓練自己的記憶力。

2、孕媽媽可以根據自身情況,適當安排運動和休閒時間,這不僅有助於產後恢復,也可提振精神,如散步、瑜伽、產後體操等鍛煉,可以促進血液迴圈和新陳代謝,

改善睡眠。

3、為了預防忘記東西,可以把常用物品放固定位置,如鑰匙、錢包等隨身物件都放在同一個地方。勤做筆記,把工作任務列成一個清單,並複印多份。

4、最重要的是孕媽媽要懂得釋放壓力,保持心情愉悅,多與家人、朋友聊聊天。儘量養成小睡習慣,足夠的休息讓大腦能夠保持清醒和增強體力。

一孕傻三年並不是真的傻三年,這是因為在懷孕期間激素作用下產生的暫時記憶力下降,一孕傻三年是不科學的說法。如果還遇到有人說一孕傻三年的話,新媽媽們要向一孕傻三年說NO!同時,可以通過一些健腦活動來幫助大腦恢復記憶力,避免丟三落四的情況哦。

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