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一孕傻三年 新媽媽是不是真的變傻了

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女人在備孕的時候是期待的, 在知道懷孕後的時候是驚喜的, 在孕育寶寶的過程中是開心的, 在寶寶降臨的時候是滿足的, 這些日子走來, 有辛苦有喜悅, 也有一些困擾, 因為在結束孕期後, 女人的記憶力不如以前了, 經常丟三落四, 於是就有了“一孕傻三年”的說法。 難道懷孕後真的會一孕傻三年嗎?一孕傻三年的說法準確嗎?如何避免孕後不傻?准媽媽們不時地會有這些疑問, 下面, 我們就來為大家解答一下這些問題吧。

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一、真相:NO!此“傻”非彼傻。

一孕傻三年不是真的。 “傻”只是一種戲稱, 孕媽媽並不是真的變傻了, 是由於懷孕後體內荷爾蒙變化導致了記憶力變差等的症狀, 而且隨著寶寶出生和自身身體恢復狀況, 這種症狀也會隨之消失。

一孕傻三年 如何避免孕後不傻

二、聰明還會回來嗎?

當然會的!國外有幾項研究發現, 由於女性懷孕、生育和哺乳期的激素波動, 這種波動可以重塑大腦, 使大腦某些區域的神經元增大。 同時, 生育一個孩子的挑戰非常大, 這對大腦形成刺激。 在大腦變化的驅動下, 媽媽們的感官能力得到提高, 甚至可以靠微弱的氣味和聲音辨別自己的嬰兒。

暫時的記憶力下降,

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是在激素作用下重塑大腦的過程, 一股在產後6周, 媽媽們適應了媽媽的角色和所有的生活習慣之後, 記憶力便開始漸漸提升。 由此可見, “一孕傻三年”的說法是不科學的

三、那麼該如何應對“孕傻”呢?

1、不妨先從健腦開始吧!

可以在醫生的指導下適當吃一些深海魚油或堅果之類的益智食品。 此外, 勤用腦、多思考能有效提高記憶力, 可以學習新的知識, 刺激腦細胞保持健康狀態, 比如在孕期及產後練習輕唱兒歌、朗誦故事, 既可以念給寶寶聽, 也可以強化訓練自己的記憶力。

2、孕媽媽可以根據自身情況,

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適當安排運動和休閒時間, 這不僅有助於產後恢復, 也可提振精神, 如散步、瑜伽、產後體操等鍛煉, 可以促進血液迴圈和新陳代謝, 改善睡眠。

3、為了預防忘記東西, 可以把常用物品放固定位置, 如鑰匙、錢包等隨身物件都放在同一個地方。 勤做筆記, 把工作任務列成一個清單, 並複印多份。

4、最重要的是孕媽媽要懂得釋放壓力, 保持心情愉悅, 多與家人、朋友聊聊天。 儘量養成小睡習慣, 足夠的休息讓大腦能夠保持清醒和增強體力。

一孕傻三年並不是真的傻三年, 這是因為在懷孕期間激素作用下產生的暫時記憶力下降, 一孕傻三年是不科學的說法。 如果還遇到有人說一孕傻三年的話, 新媽媽們要向一孕傻三年說NO!同時, 可以通過一些健腦活動來幫助大腦恢復記憶力, 避免丟三落四的情況哦。

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